সদ্য মা হয়েছেন? তাহলে ত্বকের যত্নে খেয়াল রাখুন এগুলি

ঘর আলো করে যখন ছোট্ট সোনারা বাড়িতে আসে, তখন সারা বাড়ি খুশিতে ঝলমল করলেও সদ্যোজাত মায়ের শরীরে কিন্তু আসে নানা ধরনের পরিবর্তন। এই সময় শারীরিক পরিবর্তনের পাশাপাশি তার মধ্যে বিভিন্ন ধরনের মানসিক পরিবর্তন দেখা দিয়ে থাকে। এর অন্যতম কারণ তাঁর শরীরে হরমোনের তারতম্য ঘটে থাকে।

অনেক মায়েরা আবার থাকেন কর্মরতা। তার ফলে সংসার এবং কর্মক্ষেত্র উভয়ের দায়িত্ব সমান তালে সামলাতে হয় তাঁদেরকে। আবার বাড়িতে নতুন সদস্যের উপস্থিতি। তার দেখভালেই কেটে যায় প্রায় সারাটা দিনই। রাতেও প্রায় ভালো করে ঘুম হয় না।

২৪ ঘণ্টার প্রায় অনেকটা সময় বিশ্রাম নেবার অবকাশ হয় না নবজাতকের মায়ের। ফলে তার প্রভাব পড়ে ত্বক ও চুলের ওপর। এর মধ্যে অধিকাংশ মায়েররাই রূপচর্চার জন্য একদমই সময় বার করতে পারেন না। তাঁদের কথা মাথায় রেখেই কয়েকটি সহজ উপায় এখানে বলে দেওয়া হল, যার সাহায্যে তাঁরা অনায়াসেই ত্বকের যত্ন নিতে পারবেন।

পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে

● এই সময় প্রতিদিন নিয়ম করে পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে। কারণ, পুষ্টিকর খাবার এর কোন বিকল্প হয় না। শরীর যদি পুষ্টিকর খাবার পায়, তাহলে ত্বকের স্বাস্থ্য অনায়াসেই ভালো থাকবে।

পর্যাপ্ত জলপান

● প্রতিদিন নিয়ম করে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জল খেতে হবে। এতে ত্বক সুস্থ থাকবে এবং শরীরে ঔজ্জল্য আসবে সহজেই।

পরিষ্কার ত্বক

● যত কাজই থাকুক না কেন, প্রতিদিন একটু সময় বের করে একবার ক্লিনজার ব্যবহার করে ত্বক পরিষ্কার করে নিতে হবে। ত্বক পরিষ্কার করার পর ভালোভাবে একবার ক্রিম মাখতে হবে। এতে ত্বক পুষ্টি পাবে এবং স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয়ে উঠবে ধীরে ধীরে।