প্রথমত রক্তের কিছু পরীক্ষা করে নিলেই বিয়ের আগে সাবধান হওয়া যায়। এছাড়া ব্লাড প্রেসার, চেস্ট এক্সরে, ইসিজি, রুটিন আই চেকআপ করিয়ে নিলেও মন্দ হয় না। পাত্র-পাত্রী উভয়েরই কিন্তু এগুলো করাতে হবে।
এগুলো কিন্তু ঠিক নয়
পর্ব-৪৯: বেশি ঘুম শরীরের পক্ষে ভালো?
ছোটবেলায় শুনতাম বেশি ঘুমোলে নাকি ব্রেন ‘ডাল’ হয়ে যায়। কথাটা যে একেবারে মিথ্যে নয়, ডাক্তার হয় সেটা পরবর্তীকালে বুঝেছি। একটা প্রাচীন প্রবাদ আছে, ‘কাজের মধ্যে দুই, খাই আর শুই’।
পর্ব-৪৮: সকালবেলাই হাঁটতে হবে?
হাঁটা ছাড়া যে সুস্থ থাকার কোনও শর্টকাট ওয়ে নেই, এটা এখন সবাই জানেন। কিন্তু কোন সময় হাঁটাটা শরীরের পক্ষে বেশি উপকারি, এটা জিজ্ঞাস্য অনেকেরই।
পর্ব ৪৭: শীতকালে দই খেতে নেই?
এখনও জমিয়ে শীত পড়ল না, কিন্তু দই খাওয়ার উপর বিধি নিষেধ ইতিমধ্যেই আরোপিত হয়েছে অনেক পরিবারেই। শীতকালে দই কিংবা কলা—আঁতকে ওঠেন অনেকেই। ওগুলো খেলে তো ঠান্ডা লাগবে, হাঁচি-কাশি বাড়বে। কিন্তু সত্যিই কি তাই!
পর্ব-৪৬: বুকে ব্যথা মানেই কি গ্যাসের ব্যথা? হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গ না কি গ্যাসের ব্যথা, বুঝবেন কী ভাবে?
বুকে জ্বালা হলেই আমরা ধরে নিই খাওয়াদাওয়ার অনিয়ম থেকে বদহজম হয়েছে। তবে এই লক্ষণ কিন্তু হার্ট অ্যাটাকের উপসর্গও হতে পারে, সেটাও জানা দরকার। ব্যথার ধরন বুঝে সতর্ক হবেন কী ভাবে?
পর্ব-৪৫: কানে তালায় কানের ড্রপ?
শব্দের তীব্রতা অর্থাৎ শব্দ কতটা জোরে হচ্ছে তা মাপা হয় ডেসিবেল একক দিয়ে। ৮৫ ডেসিবেল পর্যন্ত শব্দ আমরা সহ্য করতে পারি। এর বেশি হলে নানা ক্ষতি হয়।
পর্ব-৪৪: পানমশলা খেলে ক্যানসার হয়?
পানমশলা-সহ যে কোনও ধরনের তামাকের নেশা দূরে থাকুন। মুখের ক্যানসার কিন্তু দিন দিন বাড়ছে! তাছাড়া ক্যানসার না হলেও অন্যান্য যেসব বিপত্তি দেখা দেবে—সেগুলোও কিন্তু আপনাকে সারাজীবন জ্বালিয়ে মারবে।
পর্ব-৪৩: এক্সপায়ারি ডেটের ওষুধ খাবেন?
এক্সপায়ারি ডেট অর্থাৎ ওষুধের মৃত্যুদিন অর্থাৎ সেই নির্দিষ্ট ডেটের পরে ওষুধ আর কোনওভাবেই কাজ করবে না, এমনকি দেহের ক্ষতিসাধনও করতে পারে। এমনটাই ভাবেন সবাই।
পর্ব-৪২: অ্যান্টিবায়োটিক খেলেই গন্ডগোল?
অ্যান্টিবায়োটিকের নাম শুনলে অনেকেই চমকে ওঠেন। ডাক্তারবাবুকে অনুরোধ করেন, ‘ওটা ছাড়া অন্য কিছু দেওয়া যায় না। কি বড় বড় সাইজের ক্যাপসুল! খেলে তো রক্ষে নেই! মাথা ঘোরা, চোখ অন্ধকার, শরীর দুর্বল—আরও কত কি!’
পর্ব-৪১: চোখ ঠিক রাখতে মাছের মুড়ো?
ছোট মাছ কাঁটাসুদ্ধ চিবিয়ে খাওয়া যায় বলে বেশি পুষ্টিকর। কারণ এই কাঁটা থেকেই আমরা বেশি পরিমাণে ক্যালশিয়াম এবং ফসফরাস পাই। তাই বলে বড় মাছকে কম পুষ্টিকর ভাববেন না।
পর্ব-৪০: ব্রণ হয়েছে? তার মানেই কি লিভার খারাপ?
আমাদের দেহের সমস্ত বিপাকীয় কাজের হেড অফিস হল আমাদের লিভার এবং দেহের সবথেকে বড় অঙ্গ এটি। ওজনে প্রায় দেড় কিলোগ্রামের মতো এই গ্ল্যান্ডটি থাকে আমাদের পেটের প্রধানত ডান দিক জুড়ে ডায়াফ্রামের ঠিক নিচে।
পর্ব-৩৯: খাবারে একদম মশলা নয়?
মশলা ছাড়া যে কোনও খাবারই আমাদের কাছে আলুনে লাগে। মশলা ছাড়া রান্না অনেকটা আম ছাড়া আমসত্ত্বর মতো। রোগ প্রতিরোধে ও রোগ নিরাময়ে মশলার গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে।
পর্ব-৩৮: চল্লিশ পার হলেই নিরামিষ?
চল্লিশের পর থেকে আলু জাতীয় খাদ্য, মিষ্টি মন্ডা কম খেতে হবে। শাকসব্জি তরি-তরকারি ফলমূল বেশি করে খাবেন।
পর্ব-৩৭: নাক বন্ধ হলেই নাকের ড্রপ? এতে শরীরে কোনও ক্ষতি হচ্ছে না তো?
বারে বারে নাক বন্ধ হলে আগে নেপথ্যের কারণটি খুঁজে বার করতে হবে এবং সেই মতো চিকিৎসার ব্যবস্থা করতে হবে।
পর্ব-৩৬: গলা সাধলেই লতাকণ্ঠী?
গলার স্বর তৈরিতে ফুসফুস, শ্বাসনালী, ভোকাল কর্ড, ফ্যারিংস, তালু, দাঁত, জিভ, ঠোঁট—সবারই কিছু না কিছু ভূমিকা আছে। এই গলার স্বর তৈরির ব্যাপারটা অনেকটা বাদ্যযন্ত্রের স্বর সৃষ্টির মতো।
