আমরা ঘরের বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে খুব সহজেই এমন কয়েকটি স্প্রে বানিয়ে নিতে পারি যেগুলি দিয়ে গরমের সময়ে মাথার চুল ভালো থাকবে এবং আরামদায়ক অনুভূতি হবে, কারণ এগুলির সাহায্যে আপনি মাথার ত্বকে তাৎক্ষণিক ঠান্ডা ভাব অনুভব করবেন। দেখে নিন, কোন কোন সিরাম বা জেল স্প্রে হিসেবে বানাবেন।
অনেকে মনে করেন, সুগার এক বার ধরে যাওয়া মানে আজীবন ওষুধ খেয়ে যেতে হবে। সেই সঙ্গে শুধু তো ওষুধ খাওয়া নয়, পাশাপাশি পছন্দের খাবারও একে একে ছেঁটে ফেলতে হবে। এদিকে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার (হু) পরিসংখ্যান বলছে, আমাদের দেশে ডায়াবিটিসের রোগীর সংখ্যা ক্রমেই বাড়ছে।
কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাময়ে বহু মানুষ ভরসা রাখেন ইসবগুলের ভুসির ওপর। রাতের খাবার খাওয়ার পর ঈষদুষ্ণ জলে সামান্য এই ভুসি ভিজিয়ে খেলে সকালে ঘণ্টার পর ঘণ্টা শৌচাগারে বসে থাকতে হয় না। এই ভেষজের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ বেশি। জলে ভিজে এই ভেষজ আরও ফুলে ওঠে, পিচ্ছিল হয়ে যায়। পেটের নানাবিধ ব্যামো সারাতে এই ভেষজের ব্যবহার বহু পুরনো। গ্যাস, অম্বল, পেটফাঁপা কিংবা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা নিরাময়ে ঘরোয়া টোটকা হিসাবে ইসবগুলের ভুসির ব্যবহার হয়ে আসছে বহু দিন ধরে। তবে, পেট ভাল রাখা ছাড়াও এই ভেষজের আরও অনেক কাজ রয়েছে। খাওয়ার সঠিক নিয়ম জানলে...
বছর শেষ হতে আর মাত্র দু’দিন বাকি। এবার পালা নতুন বছরকে স্বাগত জানানোর। তাই ভাবছেন, বছরের শেষে কোথাও না গিয়ে বাড়িতেই পার্টি করলে কেমন হয়? পার্টির কথা মাথায় এলেই প্রথমেই যেটা করতে হয় তা হল নিজের বাড়িতে পরিপাটি করে সাজানো। তাই পরিকল্পনা মত ঘর সাজানোর কাজও শুরু করে দিয়েছেন। কিন্তু এক্ষেত্রে বড় একটা সমস্যা হল বাড়ির ছোটদের নিয়ে।
ইউরিক অ্যাসিড ধরা পড়লে বড়সড় বদল আসে খাওয়াদাওয়ায়। প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার কম খেতে হয়। সেই সঙ্গে তেল-মশলাও বাদ দিতে হয়। তবে রোজদিনের খাদ্যতালিকায় কিছু পরিবর্তন আনলেই ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। একঝলকে জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা কমবে।
কথায় আছে চল্লিশ পেরোলে চালসে। তবে যতই চালসে ধরুক, এবার আর চশমা পরতেই হবে না। বই, খবরের কাগজ সবই কাছে থেকে পড়া যাবে। আর কাগজপত্রে সই করার জন্য বয়স্কদের চশমা খুঁজতে হবে না। চশমা পরার ঝক্কি কমাবে মাত্র একটি আই ড্রপেই। হ্যাঁ, ঠিকই পড়েছে, এমনটাই দাবি করেছেন গবেষকরা। চোখে কয়েক ফোঁটা ড্রপ দিলেই ঝাপসা দৃষ্টি হবে পরিষ্কার।
জলপান করার সঙ্গে মানসিক চাপের কোনও সম্পর্ক আছে? সম্প্রতি একটি গবেষণায় উঠে এসেছে এমনই তথ্য উঠে এসেছে। লিভারপুল জন মুর্স ইউনিভার্সিটির এই গবেষণাপত্র ‘জার্নাল অফ অ্যাপ্লায়েড ফিজিয়োলজি’-তে প্রকাশিত হয়েছে। ২০২৫ সালের অগস্টে প্রকাশিত হয়েছে। ওই গবেষণাপত্রে বলা হয়েছে, শারীরিক এবং মানসিক— দুই ধরনের চাপ, ক্লান্তির নেপথ্য থাকতে পারে শরীরে জলের অভাব।
সাধারণত বয়স ৪০ পেরোলে ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা বেশি দেখা যায়। ডায়াবিটিস, থাইরয়েড, হার্টের অসুস্থতা থাকলে ফ্রোজেন শোল্ডারের ঝুঁকি বেশি থাকে। দেহে হরমোনের ভারসাম্য ব্যহত হলেও এমনটা হয়। আবার কোনও চোট-আঘাত থেকেও ‘ফ্রোজেন শোল্ডার’ এর সমস্যা হতে পারে। ফ্রোজেন শোল্ডারের সমস্যা ভুগলে কী ভাবে সেই যন্ত্রণার হাত থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব?
কোলেস্টেরলের সঙ্গে ডায়াবিটিস, অন্ত্রের সমস্যাও তেজপাতা কমিয়ে দিতে পারে। তবে কেবল রান্নায় ব্যবহার করলে চলবে না, এই পাতার সুফল পেতে তেজপাতার চা খেতে হবে। তেজপাতার চায়ের কী কী গুণ রয়েছে?
অনেকে খালি পেটে আমলকির রসও নিয়মিত খেয়ে থাকেন। সর্দিকাশি দূর করে। আবার ব্যাক্টেরিয়ার সংক্রমণের হাত থেকেও আমলকি বাঁচায়। আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। তাই এই ফল শরীরের রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। পাশাপাশি হজমশক্তি বাড়ায়। এমনকি, আমাদের ত্বকের জৌলুস ফেরাতেও আমলকির কার্যকারিতা কম নয়।
নানা প্রয়োজনে কখনও-সখনও বাইরের খাবার খাওয়া হয়েই যায়। একেই ভাবে কারণে-অকারণে বেশি পরিমাণ খাবার খাওয়াও হয়ে যায়। সাময়িক ভাল তৃপ্তি পেলেও, এর ফলও ভুগতে হয়। শুরু হয় অস্বস্তি। তখন ওষুধের খোঁজ করা ছাড়া অন্য কোনও উপায় থাকে না।
নিত্যদিনের কিছু ভুলে চোখের ক্ষতি হতে পারে। ল্যাপটপে দীর্ঘ ক্ষণ কাজ হোক অথবা মোবাইল ফোনে সিনেমা, খেলা, সিরিজ বা সিরিয়াল দেখার মতো অভ্যাস চোখের সবচেয়ে বেশি ক্ষতি করছে। পাশাপাশি বেশ কিছু সাধারণ অ
আজকাল সমাজমাধ্যমে ডায়েট নিয়ে নানান ধরনের তথ্য সম্পর্কে আমরা জানতে পারি। আমাদের মধ্যে অনেকেই শুধু ভুঁড়ি কমাতে হবে এই মনে করে, না জেনে-বুঝে সে সব অনুসরণ করে ফেলি। তার ফলে অজান্তেই আমরা আমাদের শরীরের নানা ক্ষতি করে ফেলছি। তাই ডায়েটের ক্ষেত্রে কয়েকটি ‘ভাইরাল’ প্রবণতা সম্পর্কে সতর্ক হওয়া উচিত।
পেটের সমস্যা সামলাতে শুধু ডাক্তার-বদ্যি দেখালেই চলবে না। বদল আনতে হবে রোজের খাদ্যাভ্যাসেও। সঠিক সময়ে খেতে হবে ও পরিমিত পরিমাণে।
আজকাল প্রতি ১০০ জনে খুব কম করেও ৫০ জন মানুষ লিভারের সমস্যায় ভুগছেন। আবার যাঁরা এই সমস্যায় ভুগছেন না, তাঁদের হয়তো কেউ কেউ গ্যাস-অম্বলে ভুগছেন। কারও হচ্ছে গ্যাসট্রিক আলসার। আবার কেউ কেউ অন্ত্রের ক্যানসারের মতো রোগের সঙ্গেও লড়াই করছেন। এ প্রসঙ্গে একজন চিকিৎসক বলছেন, এই সব অসুস্থার সমস্যারই সমাধান হতে পারে যদি রোজ দিন দু’টি করে আপেল খাওয়া যায়!
