কোলেস্টেরল থেকে ডায়াবিটিস, রোগের ঝুঁকি কমবে এক দাওয়াইয়ের গুণে! প্রতিদিন সকালে কী খেতে হবে?

আমরা অনেকেই মেদ ঝরানোর নানা ধরনের উপায় খোঁজার চেষ্টা করি। নেটমাধ্যম খুললেই ওজন ঝরানোর হাজারো উপায় আমাদের চোখে পড়ে। এক একজন এক এক রকমের পরামর্শ দেন। কেউ বলেন, দীর্ঘ ক্ষণ উপোস করলেই দ্রুত মেদ ঝরবে। আবার কেউ কেউ বলেন, ঘণ্টার পর ঘণ্টা শরীরচর্চা করলেই অতিরিক্ত ওজন কমবে। যদি অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য এত কিছু না করতে চাইলেও অন্য সহজ উপায়ও রয়েছে। এ নিয়ে পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, অতিরিক্ত ওজন ঝরাতে আদা খুবই উপকারী। তাই প্রতিদিন সকালে আদা-চা পান করলে দ্রুত মেদ ঝরবে।

 

আদা চা কী ভাবে তৈরি করবেন?

প্রথমে আদার রস, লেবুর রস, মধু ও গোলমরিচের গুঁড়ো ভালো করে মিশিয়ে একটি মিশ্রণ তরই করে নিন। এর পর তা জলের মধ্যে মিশিয়ে নিন। জলে আদার রস, লেবুর রস, মধু ও গোলমরিচের গুঁড়ো মেশানো এই পানীয় শরীরের জন্য খুবই উপকারী। অনেকেই হয়তো জানেন না, এই বিশেষ ধরনের পানীয় জিঙ্ক, ফসফরাস, ভিটামিন বি ৩ ও ৬, প্রোটিন ও ডায়াটেরি ফাইবারে ভরপুর।

 

এই পানীয় খেলে আর কী কী উপকার হবে?

● চা রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আদার রস রক্তের খারাপ ফ্যাট এবং গ্লুকোজের মাত্রা কমাতে পারে।

● এই পানীয় ডায়াবিটিসের রোগীদের জন্যও খুব উপকারী।

● যাঁদের বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরাও এই পানীয় নিয়মিত খেতে পারেন। এই পানীয় হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। হজম ভালো হলে তবেই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

● পুষ্টিবিদদের কথায়, এই বিশেষ পানীয় প্রতিদিন সকালে খেলে আপনি দিনভর চাঙ্গা থাকবেন। এই পানীয়ের জাদুতেই সারা দিনের পরিশ্রম, ক্লান্তি গায়েব হয়ে যাবে। পাশাপাশি প্রতিরোধ শক্তি বৃদ্ধি করতেও খুব উপকারী।

● আদা চায়ের আরও বড় গুণ হল, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য এই পানীয় বেশ উপকারী। আদার রসে নানা ধরনের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট থাকে। এর সঙ্গে যুক্ত হয় চায়ের অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট। তাই সব মিলে আদা দেওয়া চা প্রদাহ কমাতেও খুব সাহায্য করে।

● অনেকের ঋতুস্রাব চলাকালীন খুব ব্যথা হয়। তাঁরাও প্রতিদিন ডায়েটে এই পানীয় রাখতে পারেন। এই পানীয়ের কিন্তু বেদনানাশক ক্ষমতা আছে। তাই এই পানীয় ঋতুস্রাব চলাকালীন খেলে আরাম পাওয়া যাবে। আপনার শরীর থাকবে চাঙ্গা।