ভিটামিন-খনিজে ভরপুর, শরীর ভালো রাখতে পাতে রাখতে পারেন লাউ

পুষ্টিকর খাবারের তালিকায় একবারে প্রথমের দিকে রাখা যেতে পারে লাউকে। এই সব্জি খাওয়া শরীরের জন্য বেশ ভালো। আসলে লাউ অনায়াসে বেশ কিছু সমস্যার সমাধান করে দিতে পারে। এমনকী শরীরে পৌঁছে দিতে পারে প্রয়োজনীয় পুষ্টি। তাই আমরা চাইলেই এই সব্জিকে নির্দ্বিধায় খেতে পারি।

কেন খাবেন লাউ?

ওজন কমাতে সাহায্য করে

● ওজন কমাতে পারে লাউয়ের জুস। এই জুসে রয়েছে আয়রন, ভিটামিনস, পটাশিয়াম। তাই ওজন কমানোর ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী এই সব্জি। ফলে সব্জি নিয়মিত খাওয়া যেতে পারে। এতে শরীর ভালো থাকবে।

স্ট্রেস দূর করতে

● দুশ্চিন্তা এখন চিরসঙ্গী। এই দুশ্চিন্তা দূর করতে চাইলে পাতে রাখুন লাউ। এর শরীর ঠান্ডা রাখার গুণ রয়েছে। পাশাপাশি সিডেটিভ নানা উপাদান থাকায় শরীর ও মনকে শান্ত রাখতে পারে।

পেট ভালো রাখে

● এই খাবারে রয়েছে অনেকটা পরিমাণে ফাইবার। আর বেশির ভাগই জল। এই ফাইবার শরীরের জন্য ভালো। পেটের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। তাই হজম হয় সহজে। ফলে পেটের সমস্যায় ভুক্তভোগীরা এই সব্জি খেতে পারেন।

হার্টের জন্য ভালো

● হার্ট ভালো ভালো রাখতে চাইলে আপনাকে অবশ্যই খেতে হবে লাউ। তবে রান্না করে নয়, খেতে হবে জুসের মাধ্যমে। এই জুস সপ্তাহে তিনদিন খান। দেখবেন প্রেশার নিয়ন্ত্রণে থাকবে। শরীর থাকবে ভালো।

ঘুমের সমস্যা দূর করে

● ঘুমের সমস্যা এখন ঘরে ঘরে। তবে এই খাবার খেলে ঘুম আসবে তাড়াতাড়ি। আসলে শরীরকে শিথিল করে দেয় লাউ।

ত্বক সুস্থ রাখে

● ত্বক সুস্থ রাখাটা খুবই জরুরি। এবার সেই কাজে আপনাকে সাহায্য করতে পারে লাউ। এই সব্জি শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয়। এবার থেকে পাতে থাকুক লাউয়ের তরকারি।

যোগাযোগ: ৯৮৩০৭৬৮১৫২

গল্প ও উপন্যাস পাঠানোর নিয়ম

‘সময় আপডেটস’ -এর এই বিভাগে যাঁরা গল্প ও উপন্যাস পাঠাতে চান তাঁরা ছোটদের ও বড়দের আলাদা আলাদা গল্প পাঠাতে পারেন। বুঝতে সুবিধার জন্য ইমেলের ‘সাবজেক্ট’-এ বিভাগের উল্লেখ করবেন। ছোটদের গল্পের জন্য ১০০০ শব্দ ও বড়দের গল্পের জন্য ১০০০-১৫০০ শব্দের মধ্যে পাঠাতে হবে ইউনিকোড ফরম্যাটে। সঙ্গে ঠিকানা ও যোগাযোগ নম্বর দিতে ভুলবেন না। গল্প বা উপন্যাস নির্বাচিত হলে যোগাযোগ করা হবে। ইমেল: samayupdatesin.writeus@gmail.com