by নিজস্ব সংবাদদাতা | অক্টোবর ৩০, ২০২৪, ১৬:২৯ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। বেড়াতে যেতে কে না ভালোবাসে? কর্ম-ব্যস্ততার মধ্যে বেড়াতে যাওয়ার মজাটাই আলাদা। কিন্তু বেড়াতে গিয়ে অনেক সময়ই ঠিকমতো শরীরচর্চা করা হয় না। আর খুব স্বাভাবিকভাবেই খাবারদাবারের ক্ষেত্রেও সব সময় ততটা নিয়ম মানা যায় না। ফলে বাড়ি ফিরে ওজন বেড়ে গেলে চিন্তাও...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | অক্টোবর ১, ২০২৪, ১৯:০৫ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ, স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
ছবি: প্রতীকী। সংগৃহীত। শীত হোক বা গ্রীষ্ম বারোমাস শরীর স্বাস্থ্য ভালো রাখতে অনেকেই যোগা করে থাকেন। যোগা যেমন শরীর, স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে তেমন মন শান্ত রাখতেও সাহায্য করে যোগা। সারাদিনে যোগা করার পর যোগনিদ্রা করলে ৫ ঘণ্টার বিশ্রাম হয়ে যায় মাত্র ২০ মিনিটেই।...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | সেপ্টেম্বর ২২, ২০২৪, ১৬:০১ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। চিকিৎসকেরা সব সময়ই বলেন, শরীরচর্চার উদ্দেশ্যে শুধু ওজন কমানো নয়। নিয়মিত শরীরচর্চা করলে শরীররও ভিতর থেকে ফিট এবং চাঙ্গা থাকে। তবে শারীরচর্চার নানা ধাপ রয়েছে। কেউ জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে পারেন। আবার কেউ বাড়িতেও ব্যায়াম করতে পারেন। style="display:block"...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | সেপ্টেম্বর ১৭, ২০২৪, ১৩:৫৪ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ, স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
ছবি: প্রতীকী। রোজদিন নিয়ম মেনে শরীরচর্চায় আমাদের হৃদ্স্পন্দনের গতি বেড়ে যায়। তবে কেউ কেউ মনে করেন, হৃদ্স্পন্দনের হার বেড়ে গেলে আমাদের রক্তের চাপও সমানে বাড়ে। যদিও হালের গবেষণা বলছে, ‘প্ল্যাঙ্ক’ এবং ‘ওয়াল সিট’-এর মতো ব্যায়াম আমদের উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে বেশ...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | সেপ্টেম্বর ৩, ২০২৪, ১৩:০৫ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ, স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
ছবি: প্রতীকী। মনঃসংযোগ বাড়ানোর সবথেকে সহজ উপায় হল, শরীরচর্চা বা যোগাভ্যাস। এর কোনও বিকল্প নেই। মনঃসংযোগ বাড়াতে, অশান্ত মনকে প্রশান্ত করতে, একাগ্রতা বাড়াতে, মস্তিষ্কের অবসাদ দূর করতে, মানসিক চাপ কমাতে, দুশ্চিন্তামুক্ত হতে, স্মরণশক্তিহীনতায়, শরীর সতেজ রাখতে যোগাভ্যাসের...
