by নিজস্ব সংবাদদাতা | সেপ্টেম্বর ৩, ২০২৪, ১৩:০৫ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ, স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
ছবি: প্রতীকী। মনঃসংযোগ বাড়ানোর সবথেকে সহজ উপায় হল, শরীরচর্চা বা যোগাভ্যাস। এর কোনও বিকল্প নেই। মনঃসংযোগ বাড়াতে, অশান্ত মনকে প্রশান্ত করতে, একাগ্রতা বাড়াতে, মস্তিষ্কের অবসাদ দূর করতে, মানসিক চাপ কমাতে, দুশ্চিন্তামুক্ত হতে, স্মরণশক্তিহীনতায়, শরীর সতেজ রাখতে যোগাভ্যাসের...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | আগস্ট ২২, ২০২৪, ১২:১৬ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। শরীর ভালো রাখতে যে শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই, এ নিয়ে সন্দেহের কোনও অবকাশও নেই। চিকিৎসক থেকে পুষ্টিবিদরাও নিয়মিত শরীরচর্চা করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। তবে শুধু শরীরচর্চা করলেই তো হয় না, সেই সঙ্গে বেশ কিছু নিয়মও মেনে চলতে হয়। কখন শরীরচর্চা করছেন সেটা যেমন...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | আগস্ট ৬, ২০২৪, ১৯:৪৬ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ, স্বাস্থ্য@এই মুহূর্তে
ছবি: প্রতীকী। বাড়তি ওজন ঝরানোর বেশ কিছু পন্থা রয়েছে। সেই সব উপায়ের মধ্যে শরীরচর্চা অন্যতম। তবে সকলেই যে জিমে গিয়ে শারীরিক কসরত ক্রাতে পছন্দ করেন, তেমনটা নয়। এমন বহু মানুষ আছেন যাঁরা যোগাসনে ভরসা রাখেন। তাঁরা বাড়িতেই নিয়মিত ব্যায়াম করেন। তবে বেশির ভাগ মানুষ আবার সুস্থ...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | জুলাই ২৪, ২০২৪, ১২:৪৫ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। সুস্থ ভাবে বাঁচার জন্য নিয়মিত শরীরচর্চার কোনও বিকল্প নেই। কেউ বাড়িতে আবার কেউ জিমে গিয়ে ঘাম ঝরাতে বেশি পছন্দ করেন। তবে অনেকেই এটা জেনে অবাক হবেন যে, আমরা দিনের কোন সময় শরীরচর্চা করছি তার উপরেও কিন্তু ওজন কমার ব্যাপারটি অনেকটা নির্ভর করে। সন্ধের পরও...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | জুন ৮, ২০২৪, ১৪:২৫ | ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। শরীরচর্চার কোনও নির্দিষ্ট বয়স নেই। যত ছোট থেকে ব্যায়াম করা যায় ততই ভালো। তবে অনেকেই ব্যায়াম করা বলতে জিমে গিয়ে ভারী জিনিষ নিয়ে ব্যায়াম করাকে বোঝেন। কিন্তু শরীর বৃদ্ধির সময় অর্থাৎ ছোট বেলায় জিম করলে পেশী শক্ত হয়ে যায়। শরীর বৃদ্ধিতে বাঁধা প্রাপ্ত হয়। জিম...
