এক সপ্তাহে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে শসার এই স্পেশাল ডায়েট মেনে চললে

ডায়েটিশিয়ানরা প্রায়ই শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন। গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে শসার জুড়ি মেলা ভার। একদিকে যেমন হজমে সাহায্য করে, তেমনি খাদ্যনালী ও অন্ত্র পরিষ্কার রাখে। তাই যাঁরা নিয়মিত শসা খান তাঁদের ত্বকের সমস্যা অনেক কম হয়। মেটাবলিজিমে সাহায্য করে বলে মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে থাকে শসা। শসার ‘কিউকাম্বার ডায়েট’ যদি সাত থেকে দশ দিন পর্যন্ত মেনে চলা যায় তাহলে কমবেশি ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে, এমনটাই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।

জলখাবার

● দুটো সিদ্ধ ডিম
● এক প্লেট শসার স্যালাড

ব্রেকফাস্টের দু’ঘণ্টা পর

● একটা আপেল (২০০ গ্রামের কম)

দুপুরের খাবার

● একটা হোয়াইট ব্রেড টোস্ট
● এক বাটি শসার স্যালাড

দুপুরের খাবারের দু’ঘণ্টা পর

● কিউকাম্বার শেক (একটা শশা, একটা আপেল ও এক মুঠো পালং শাক দিয়ে তৈরি শেক)

রাতের খাবার

● নিজের পছন্দের কোন ফল (৩০০ গ্রাম)