ওজন কমাবে তাড়াতাড়ি, কোলেস্টেরল, ডায়াবিটিসও থাকবে নিয়ন্ত্রণে, খেয়ে দেখুন এই ফলের রস

ফল একটি, কিন্তু তার বহু গুণ। এই ফলের রস ভিটামিন, ফাইবারে সমৃদ্ধ। তাই এর রস নিয়ম করে খেলে খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমতে পারে। হজমের সমস্যারও নাকি সমাধান করতে পারে এই জাদুকরী ফল। পেয়ারা যে বহু গুণ সমৃদ্ধ তা কারও অজানা নয়। নিয়মিত পেয়েরা খেলে আমাদের হার্টও ভালো থাকে। চিকিৎসকদের কথায়, পেয়ারা খেলে নাকি ক্যানসারের ঝুঁকিও কমে।

এ প্রসঙ্গে পুষ্টিবিদদের পরামর্শ, বাইরের তেলমশলাদার খাবারের পরিবর্তে পেয়ারার রসে চুমুক অনেক বুদ্ধিমানের কাজ। পেয়ারার রস ডায়াবিটিসের রোগীরাও খেতে পারেন। আবার নিয়ম করে খেলে বশে থাকে কোলেস্টেরলও। এ ছাড়াও পেয়ারার আরও অনেক গুণ রয়েছে। পেয়ারা দাঁত, ত্বক, চুলের জন্যও উপকারী।
আবার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়াতে পারে আশ্চর্য ফল পেয়ারা।

পুষ্টিবিদরা বলছেন, রোজ দিন প্রাতরাশের পর একটা পেয়ারার রস করে খেয়ে দেখতে পারেন। প্রাতরাশ খাওয়ার ১ ঘণ্টা বাদে খেতে হবে এই রস খেলে ভালো। ভালো ফল পেতে হলে চিনি মেশানও যাবে না।

পেয়ারাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টের পরিমাণ অনেকটাই রয়েছে। পুষ্টিবিদদের কথায়, পেয়ারায় ভিটামিন এ, সি, ওমেগা ৩, ওমেগা ৬ পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ফাইবার প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। সকালে এক গ্লাস পেয়ারার রস খেয়ে নিলে দীর্ঘ ক্ষণ পেট ভরা থাকবে। তাই ঘন ঘন খিদে পাবে না। আবার ভাজাভুজি খাওয়ার ইচ্ছে হবে না। ফলে ধীরে ধীরে অস্বাস্থ্যকর খাওয়ার অভ্যাসটা চলে যাবে।