তীব্র গরমে ত্বকের জ্বালাপোড়া ভাব আটকাতে অবশ্যই মাথায় রাখুন এই ৬ দাওয়াই

তীব্র প্যাচপ্যাচে জেরবার অবস্থা। এই সময়ে বাইরে বেরোলে ত্বকের অবস্থা যে বেহাল হবে, সে কথা আর না বললেও চলে! সূর্যের নানা রকম ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ত্বকে র‍্যাশ, লালচে ভাব, জ্বালার অনুভূতি হওয়াটা এই সময় স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের কালচে দাগও সহজে উঠতে চায় না। এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল এই ক্ষতিকারক রশ্মি। কিন্তু রোদের ভয়ে ঘরে বসে থাকলেও তো কাজ বন্ধ থাকবে না। চিকিৎসকরা বলছেন, কিছু সতর্কতা মেনে চললে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা যায়।

 

রোদ থেকে ত্বককে বাঁচাতে কী কী মেনে চলবেন?

● হালকা রঙের, সুতির পাতলা পোশাক পরুন। ছাদে গেলেও গা-ঢাকা পোশাক পড়ে যান। বাইরে কোথাও গেলে ছাতা, টুপি এবং রোদচশমা অবশ্যই পরবেন।
● প্রয়োজন না থাকলে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত ঘরের বাইরে না বেরনোই ভালো।
● রাসায়নিকযুক্ত ক্রিম মেখে বা ত্বকের কোনও চিকিৎসা করানোর পরই রোদে বেরোবেন না। রাসায়নিকগুলি রোদের সঙ্গে বিক্রিয়ায় ত্বকের ব্যাপক ক্ষতি করে দিতে পারে। এমনকি, ত্বক পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।

● পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান। সঙ্গে ডাবের জল, ঘোল, লেবুর শরবত, বেলের পানা, ইলেকট্রোলাইট খেতে পারলে খুব ভালো।
● গরমে খুব কষ্ট হলে মাঝেমধ্যে ত্বকের পোড়া জায়গায় বরফ ঘষে নিন। তবে ত্বকের উপর সরাসরি বরফ ঘষবেন না। আইসব্যাগ ব্যবহার করতে পারলে খুব ভালো হয়।
● বাইরে না বেরোলেও সানস্ক্রিন মাখুন। সূর্যের ইউভিএ, ইউভিবি এবং আইআর রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে ত্বকের ধরন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অন্তর মুখ ধুয়ে আবার সানস্ক্রিন মেখে নিন।