![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/Excessive-sweating.jpg)
অতিরিক্ত ঘামছেন?। ছবি: সংগৃহীত।
অতিরিক্ত ঘাম ছাড়া এই ভিটামনের ঘাটতিতে আর কী কী উপসর্গ দেখা যায়?
খুব বেশি ক্লান্তি
আমাদের শরীরে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দেখা দিলে একটা ক্লান্তি ঘিরে থাকে। এ ক্ষেত্রে খুব কম পরিশ্রমেই ক্লান্ত হয়ে পড়ার প্রবণতা দেখা যায়।
ওজন বাড়ার প্রবণতা
ভিটামিন ডি-র ঘাটতি দ্রুত হারে ওজন বাড়ার একটি বড় কারণ হতে পারে। দেহে ভিটামিন ডি এর মাত্রা স্বাভাবিকের থেকে কম থাকলে ওজন বাড়তে পারে।
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/Joseph-Conrad.jpg)
বিখ্যাতদের বিবাহ-বিচিত্রা, পর্ব-৭: জোসেফ কনরাড ও জেসি কনরাড—ভালোবাসিবে বলে ভালোবাসিনে/২
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/Sundarban_EP60C.jpg)
এই দেশ এই মাটি, সুন্দরবনের বারোমাস্যা, পর্ব-৬০: সুন্দরবনের ম্যানগ্রোভ ও লৌকিক চিকিৎসা— দুধি লতা ও পঞ্চরতি লতা
শুরু হয় হাড়ের ক্ষয়
হাড় মজবুত ও শক্তিশালী রাখতে ক্যালশিয়াম গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তাই স্বাভাবিক ভাবে দেহে ক্যালশিয়ামের পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রয়োজন। দেহকে এই ক্যালশিয়ামই ভিটামিন ডি এর জোগান দেয়। তবে শরীরে ভিটামিন ডি-র অভাব থাকলে ক্যালশিয়ামের ঘাটতিতে হাড় ভিতর থেকে ক্ষয়ে যেতে থাকে।
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/07/Mahakavya_EP-74A.jpg)
মহাকাব্যের কথকতা, পর্ব-৭৪: রাজা দশরথ, রাম, লক্ষ্মণ, সীতা সকলেই কি এক একটি জীবনবোধের প্রতীক?
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/panchatantra-EP53.jpg)
পঞ্চতন্ত্র: রাজনীতি-কূটনীতি, পর্ব-৫৩: রাজনীতিতে উন্নতির জন্য নিন্দা বা প্রশংসা ব্যক্তিগত পরিসরে করাই শ্রেয়, সভায় নয়
ক্ষত শুকোতে দেরি হয়
ভিটামিন ডি এর অনেক কাজ। এই যেমন শরীরের যে কোনও ক্ষত দ্রুত শুকতে সাহায্য করে করে এই ভিটামিন। যদি অনেক দিন ধরে কোনও ক্ষতস্থান না শুকোয়, তা হলে ধরে নেওয়া যেতে পারে দেহে ভিটামিন ডি-র অভাব রয়েছে।
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/Pisah-Pahar-EP77C.jpg)
রহস্য উপন্যাস: পিশাচ পাহাড়ের আতঙ্ক, পর্ব-৭৭: কথা কিছু কিছু
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2024/08/Pratima-Devi_F.jpg)
দশভুজা, সরস্বতীর লীলাকমল, পর্ব-৩৪: প্রতিমাদেবী— এক দুঃখবতীর কথা
চুল পড়া
প্রধানত পর্যাপ্ত পুষ্টির অভাবেই আমাদের চুল পড়ে। তবে চুল পড়ার আরও একটি অন্যতম কারণ হল ভিটামিন ডি-র অভাব। ভিটামিন ডি চুল ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই দেহে যদি ভিটামিন ডি এর অভাব দেখা দেয়, তাহলে তার একটি উপসর্গ হতে পারে চুল পড়া।