by নিজস্ব সংবাদদাতা | অক্টোবর ১০, ২০২৫, ২১:৪৯ | ডায়েট টিপস, সেরা পাঁচ
পেয়ারা পুষ্টিগুণে ভরপুর। সারা বছর পাওয়া যায় এমন একটি ফল হল পেয়ারা। দামে সস্তা ও সহজলভ্য। অন্যান্য ফলের তুলনায় পেয়ারার পুষ্টিগুণ অনেক বেশি। পেয়ারায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি। আমলকির পরেই এর স্থান। গবেষণা বলছে, একটি পেয়ারায় ৪টি কমলালেবুর সমান ভিটামিন-সি...
by নিজস্ব সংবাদদাতা | জানুয়ারি ২৪, ২০২৫, ১৯:০১ | ডায়েট টিপস, বাংলাদেশ@এই মুহূর্তে, সেরা পাঁচ
ছবি: প্রতীকী। ভিটামিন সি সবচেয়ে বেশি পাওয়া যায় আমলকিতে। তালিকায় এর পরেই আসে পেয়ারার নাম। পেয়ারাতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, যা প্রায় চারটে কমলালেবুর পুষ্টিগুণের সমান। এই ফলে ২১১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়। আর এটা তো প্রায় সবারই জানা যে, ভিটামিন সি...
