এক গ্লাস দুধের থেকেও অনেক বেশি ক্যালশিয়াম রয়েছে এই ৫ খাবারে! তালিকায় কী কী খাবার রাখবেন?

এক গ্লাস দুধের থেকেও অনেক বেশি ক্যালশিয়াম রয়েছে এই ৫ খাবারে! তালিকায় কী কী খাবার রাখবেন?

ছবি: প্রতীকী। একটা নির্দিষ্ট বয়সের পর মহিলাদের দেহে স্বাভাবিক ভাবেই ক্যালশিয়ামের পরিমাণ কমতে শুরু করে। চিকিৎসকদের একাংশের মতে, সময় থাকতে হাড়ের স্বাস্থ্যের কথা ভাবনা চিন্তা করলে বয়সকালে সমস্যা অনেকটা এড়ানো যাওয়া সম্ভব হয়। বয়সকালে হাড় ভঙ্গুর হওয়ার অন্যতম কারণ, শরীরে...

Skip to content