মাঝেমধ্যেই কি মাইগ্রেনের ব্যথা কাবু করে দেয়? রাতে মিনিট দশেক সময় ব্যয় করলেই মিলবে সুফল

আপনি কি একটুতেই ক্লান্ত বোধ করছেন? শরীরে তেল মালিশ করে দেখুন নিমেষেই দূর হয়ে যাবে ক্লান্তি। আয়ুর্বেদ শাস্ত্র মতে, শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে মালিশ করলে বিভিন্ন রকম ফল পাওয়া যায়। এমনকি, শুধু পায়ের পাতায় মালিশ করলেই একাধিক শারীরিক সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। এই তেল মালিশ করলে শুধু পেশির আরামই নয়, পায়ের পাতার মালিশে লুকিয়ে রয়েছে একাধিক শারীরিক এবং মানসিক সমস্যার সমাধান।

কর্মব্যস্ত জীবনে অনেকেরই নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার সময় হয় না। কিন্তু রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে যদি ১০ থেকে ১৫ মিনিট নিজের জন্য সময় বার করে পায়ে গরম তেলের মালিশ করা যায় তাহলে সহজেই দূর করা যাবে রোগ-বালাই।
 

তেল মালিশ করলে কী কী উপকার মিলবে?

 

পেশিতে রক্তের সঞ্চালন

● পায়ের পাতায় মালিশ পেশিতে রক্তের সঞ্চালনের মাত্রা বাড়ে। রাতে শোয়ার আগে মালিশ করলে পেশির স্বাস্থ্য ভালো থাকে। পেশিতে টান পড়লেও গরম তেল মালিশ করলে চটজলদি উপকার পেতে পারেন।

 

ঋতুস্রাবের সময়ে

● ঋতুস্রাবের সময়ে ব্যথা দূর করতে চাইলেও পায়ের তলায় গরম তেল মালিশ করতে পারেন। যাঁদের অনিয়মিত ঋতুস্রাবের সমস্যা হয়, তাঁরাও পায়ের তলায় তেল মালিশ করুন। উপকার পাবেন। মেজাজ বিগড়ে যাওয়া, ঘুম না আসা, অবসাদ— এই সময়ে এ সব স্বাভাবিক। এ ক্ষেত্রেও তেল মালিশ করলে সুফল পাওয়া যায়।
 

মাইগ্রেনের ব্যথা

● মাঝেমধ্যেই আপনার কি মাইগ্রেনের ব্যথা হয়? নিয়মিত পায়ের তলায় তেল মালিশ করলে মাইগ্রেনের ব্যথা থেকেও রেহাই পেতে পারেন সহজেই।

 

অবসাদ

● অফিসে কাজের চাপ, বড়িতে পারিবারিক সমস্যা— একাধিক দুশ্চিন্তার কারণে মানসিক অবসাদে ভোগেন প্রায় অনেকেই। আর এই অবসাদ থেকেই শরীরে বাসা বাঁধে একাধিক রোগ। কিন্তু পায়ের তলায় মালিশ করলে দুশ্চিন্তা কমে, মন চনমনে থাকে। এমনকি, রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
 

অনিদ্রা

● আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাঁরা অনিদ্রার সমস্যায় ভোগেন। শোবার আগে পায়ের তলায় মালিশ করলে ঘুম ভাল হয়। ঘুমোনোর আগে মালিশ করলে সারা দিনের ক্লান্তি দূর হয়। তাই অনিদ্রার সমস্যায় ভুগলে এই কৌশল ব্যবহার করে দেখতেই পারেন।