তীব্র গরমে ত্বকের জ্বালাপোড়া ভাব রুখতে এই ৭ দাওয়াই মাথায় রাখুন

তীব্র দহন দিনে বাইরে বেরোলে ত্বকের অবস্থা যে বেহাল হবে, সে কথা আর না বললেও চলে! সূর্যের নানা রকম ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ত্বকে র্যা শ, লালচে ভাব, জ্বালার অনুভূতি হওয়াটা এই সময় স্বাভাবিক একটি ব্যাপার। রোদে পুড়ে যাওয়া ত্বকের কালচে দাগও সহজে উঠতে চায় না। এমনকি ত্বকের ক্যানসার হওয়ার অন্যতম একটি কারণ হল এই ক্ষতিকারক রশ্মি। কিন্তু রোদের ভয়ে ঘরে বসে থাকলেও তো কাজ বন্ধ থাকবে না।

চিকিৎসকদের বক্তব্য, কিছু সতর্কতা মেনে চললে সূর্যের এই ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে বাঁচিয়ে রাখা যায়। রোদ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে কী কী মেনে চলবেন?
 

পর্যাপ্ত জলপান

● পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খান করতে হবে। সঙ্গে ডাবের জল, ঘোল, লেবুর শরবত, বেলের পানা, ইলেকট্রোলাইট খেতে পারলে খুব ভালো।
 

খুব দরকার না থাকলে বাড়িতে থাকুন

● খুব প্রয়োজন না থাকলে সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টে পর্যন্ত ঘরের বাইরে না বেরনোই ভালো।

 

সতর্কতা

● বিশেষ কোনও রাসায়নিকযুক্ত ক্রিম মেখে বা ত্বকের কোনও চিকিৎসা করানোর পরই রোদে বেরোবেন না। রাসায়নিকগুলি রোদের সঙ্গে বিক্রিয়ায় ত্বকের ব্যাপক ক্ষতি করে দিতে পারে। এমনকি, ত্বক পুড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আরও বেড়ে যায়।
 

সানস্ক্রিন

● বাইরে না বেরোলেও সানস্ক্রিন মাখুন। সূর্যের ইউভিএ, ইউভিবি এবং আইআর রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে বাঁচতে ত্বকের ধরন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা অন্তর মুখ ধুয়ে আবার সানস্ক্রিন মেখে নিন।

 

সুতির আরামদায়ক পোশাক পরুন

● হালকা রঙের, সুতির পাতলা পোশাক পরুন। ছাদে গেলেও গা-ঢাকা পোশাক পড়ে যান।
 

ছাতা, টুপি এবং রোদচশমা

● বাইরে গেলে ছাতা, টুপি এবং রোদচশমা অবশ্যই পরবেন।
 

আইসব্যাগ

● গরমে খুব কষ্ট হলে মাঝেমধ্যে ত্বকের পোড়া জায়গায় বরফ ঘষে নিন। তবে ত্বকের উপর সরাসরি বরফ ঘষবেন না। আইসব্যাগ ব্যবহার করতে পারলে খুব ভালো হয়।