কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় জেরবার? কোন যোগাসনে সহজে মিটবে সমস্যা?

শারীরিক শক্তি ও মনঃসংযোগ বাড়াতে এবং বদহজম কমাতে বজ্রাসন খুব সাহায্য করে। এই যোগাসন নিয়মিত করলে আরও অনেক উপকার পাওয়া যায়। বজ্রাসন করলে আর কী কীউপকার পেতে পারেন?
 

বজ্রাসন করলে কী কী উপকার হবে?

পেটের মেদ কমাতে পারছেন না?
● নিশ্চিতে নিয়ম মেনে বজ্রাসন করুন। যাঁদের স্থূলতার সমস্যা রয়েছে, তাঁদের জন্যও বজ্রাসন বেশ উপকারী একটি উপায় হতে পারে। অনেকে হয়তো জানেন না, এই আসন আমাদের শরীরের হজমশক্তিকে বাড়ায়। তাই দেহ থেকে অতিরিক্ত মেদও সহজে ঝরে যায়।

 

আপনি কি শরীর ও কোমরের ব্যথায় ভুগছেন?

● চিন্তা নেই এই আসনেই তা কমবে। নিয়মিত বজ্রাসন করলে আমাদের শরীরের নিতম্ব, ঊরু, হাঁটু এবং গোড়ালির পেশি নমনীয় হয়ে যায়। ফলে কোনও ব্যথা থেকে সহজেই আরাম পাওয়া যায়। সেই সঙ্গে প্রসববেদনা, ঋতুকালীন পেটব্যথা ও গাঁটের ব্যথায়ও এই আসন উপকারী।

 

খাওয়াদাওয়ার পরে শরীরে অস্বস্তি বোধ

● গ্রীষ্মকালে একটু বেশি খাওয়াদাওয়া হয়ে গেলেই শরীরে অস্বস্তি বোধ হয়? এ ক্ষেত্রে সমাধান হতে পারে বজ্রাসনের মাধ্যমে। এই যোগাসন হজমশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাও কমিয়ে দেয়। এমনকি, শরীর ঠিক ভাবে খাবার থেকে পুষ্টি সঞ্চয় করতে পারে।

 

মানসিক উদ্বেগে জেরবার?

● মন ভালো রাখবে বজ্রাসন। এই যোগাসন নিয়মিত করলে মনঃসংযোগ বাড়ানোর। সেই সঙ্গে মানসিক অবসাদও কমায়। শান্ত রাখে মনকে। ঘুমও ভালো হয়। কেউ কেউ বজ্রাসনকে মেডিটেশন হিসাবে করেন।