চিরতা খেতে পারেন না? পরিবর্তে এই পাতা চিবিয়ে খেলেও কমবে রক্তে শর্করার মাত্রা

তুলসীপাতার নানা ধরনের উপকারিতার কথা অজানা নয়। অনেকেই সর্দি-কাশির হাত থেকে বাঁচতে তুলসীপাতা খান। ঠাকুমা-দিদিমারাও প্রতিদিন নিয়মিত সকালে খালি পেটে তুলসীপাতা খাওয়ার কথা বলতেন। আগে অনেকে নিয়মিত তুলসীপাতা খেতেনও। তবে এখন সেই অভ্যাস ছেড়েছেন অনেকেই। অথচ প্রতিদিন সকালে খালিপেটে ৪-৫টি তুলসীপাতা খেলে, আমাদের শরীর নানা ভাবে উপকৃত হয়। একঝলকে জেনে নিন, স্বাদে কষা তুলসীপাতার উপকারিতার কথা।

 

একঝককে তুলসীপাতার উপকারিতা

 

ওজন কমে

● সবার হয়তো জানা নেই, নিয়মিত তুলসীপাতা খেলে ওজন কমে। তুলসীপাতায় থাকা গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হজমের প্রক্রিয়া দ্রুত করে। তাই ওজনও কমে তাড়াতাড়ি।

 

ডায়াবিটিস নিয়ন্ত্রণে

● একাধিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে, তুলসীপাতায় উপস্থিত যৌগ আমাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তুলসীতে থাকা উপদান ইনসুলিনের ক্ষরণ বাড়াতেও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। তাই যাঁরা ডায়াবিটিসে ভুগছেন, তাঁরা নিয়মিত তুলসীপাতা খেতেই পারেন।

 

মুখের দুর্গন্ধ দূর করে

● তুলসীপাতা আমাদের মুখগহ্বরের ক্ষতিকারক জীবাণু মুক্তিতেও সাহায্য করে। রোজ দিন সকালে তুলসীপাতা চিবিয়ে খেলে মুখের মধ্যে থাকা ক্ষতিকর ব্যাক্টিরিয়া ধ্বংস হয়। সেই সঙ্গে কমে মুখের দুর্গন্ধও।
 

ফুসফুসের কর্মক্ষমতা বাড়ায়

● সর্দি-কাশিতে ভুগলে অনেক সময়ে তুলসীপাতা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তুলসীপাতায় থাকা উপাদান ফুসফুসের স্বাস্থ্যরক্ষায় বড় ভূমিকা নেয়। ব্রঙ্কাইটিসের মতো রোগকে তুলসীপাতা দূরে রাখে।

 

ত্বকের জন্যও উপকারী

● আমরা সবাই জানি তুলসীপাতা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্টে ভরপুর। রোজ নিয়ম করে কয়েকটি তুলসীপাতা খেলে ত্বকে বয়সের ছাপ ঠেকিয়ে রাখা যায়। আবার যাঁরা ব্রণের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরাও তুলসীপাতা নিয়মিত খেলে উপকার পাবেন।