বাড়ির বয়স্ক সদস্য, দিদিমা-ঠাকুমারা বলেন, শ্রাবণ মাসে বা বর্ষাকালে দই খেতে নেই। সত্যি কি তাই? কী বলছে আয়ুর্বেদ?
নিয়মিত দই খান? এতে শরীরের ক্ষতি করছেন না তো? জেনে নিন দই খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি
read more
ডায়েট টিপস
নিয়মিত ওটস খেলে শরীরে এই সাত পরিবর্তন ঘটবে জানতেন?
ওটসের ফাইবার পাকস্থলীকে দীর্ঘক্ষণ সন্তুষ্ট রাখবে। আবার সারা দিন শর্করাজাতীয় খাবার গ্রহণ করার প্রবণতাও কমাবে। ক্যালরি কম গ্রহণ করলে ওজন কমানোও সহজ হবে।
হেলদি ডায়েট: পেট ফাঁপা ও বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন? এই ঘরোয়া উপায়গুলি ম্যাজিকের মতো কাজ করবে
পেট ভুলে যাওয়া বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ সমস্যার আকার ধারণ করে। তাই এর কারণগুলো জেনে নেওয়া খুবই জরুরি। আসুন দেখে নিই পেট ফুলে যাওয়ার কারণগুলো কী কী।
শরীরের মেদ ও ভুঁড়ি কিছুতেই কমছে না? এ সব খাবারেই হবে মুশকিল আসান
অনিয়মিত জীবনযাপন আর খিদে পেলেই যখন তখন ফাস্ট ফুড, চাউমিন, বিরিয়ানিতে পেট ভরানোর যুগে ওবেসিটি আর ফ্যাটি লিভার খুবই পরিচিত অসুখ এখনকার দিনে ঘরে ঘরে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে আস্থা থাকুক সস্তার সাধারণত খাবারেই
সেই তালিকায় যেমন রয়েছে বাংলার শুক্তো, তেমনই আছে বিহারের ছাতুর মতো সহজলভ্য খাদ্যবস্তু। বেগুন, পেঁপে, কাঁচকলা, সজনে ডাঁটা এবং বড়ি দিয়ে তৈরি হয় বাঙালির শুক্তো।
বাতের ব্যথায় কাবু? এই পানীয়তে রয়েছে জাদু
পুষ্টিবিদরা আর্থারাইটিসের সমস্যা কমাতে একটি পানীয়ের খোঁজ দিয়েছেন। খাদ্যতালিকায় এই পানীয় বা স্মুদি রাখলে উপকার পাবেন দ্রুত। কীভাবে বানাবেন সেই জাদু পানীয়? রইল প্রণালী।
বাতের ব্যথায় ভুগছেন? ব্যথা নিয়ন্ত্রণে কী খাবেন, কী খাবেন না জেনে নিন
এখন বাতের সমস্যায় ভোগেন না এমন মানুষের সংখ্যাটা খুবই কম। বাড়ির বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে তো এই সমস্যা রয়েছেই। এখন আবার বয়স ৩০ পেরোলেই শুরু হয় বাতের ব্যথা।
তরমুজ খাওয়ার পর খোসা ফেলে দেন? জানেন খোসার সাদা অংশের কত পুষ্টিগুণ
গরমে তরমুজের মতো একটি সুমিষ্ট রসালো ফলের জুড়ি মেলা ভার। লাল টকটকে তরমুজ ভালোবাসেন না এমন মানুষের সংখ্যা খুবই কম। তরমুজে রয়েছে ৯২ শতাংশ জলীয় উপাদান যা শরীরের প্রয়োজনীয় জলের চাহিদা পূরণ করে।।
তীব্র গরমে তরতাজা থাকতে ভরসা রাখুন মরসুমি ফল, সবজি ও শরবতের ওপর
এই গরমে ভরসা রাখুন মরসুমি ফল ও সবজির ওপর। যে সমস্ত সবজিতে জলের পরিমাণ বেশি থাকে সেই ধরনের সবজি এবং ফল অপরিহার্য। খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে হালকা কম মশলা যুক্ত খাবার।
চোখ ভালো রাখতে রোজকার পাতে এই খাবারগুলি থাকছে তো? দেখে নিন একঝলকে
ভিটামিন-সি চোখের বিভিন্ন রোগের ঝুঁকি কমায়। তাই প্রতিদিন খাবারের তালিকায় ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার থাকা বাঞ্ছনীয়।
গরমে কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করেও সুস্থ থাকবেন? পুষ্টিবিদের এইসব পরামর্শ মানুন
সারাবছর ডায়েট মেনে চলেন এমন মানুষের সংখ্যা নেহাত কম নয়। কিন্তু গ্রীষ্মকালে, শীতকালের মতো অত মরশুমি সবজি পাওয়া যায় না। তাই অনেকেই এই সময়ে কী খাওয়া উচিত আর কী খাওয়া উচিত নয় তা নিয়ে ধন্দে পড়ে যান। শরীর সচেতনরা আবার ভাবেন গরমে ওজন নিয়ন্ত্রণে রেখেও কীভাবে সুস্থ থাকবেন? তবে এত চিন্তিত হওয়ার দরকার নেই, এই প্রতিবেদনে আমি আপনাদের বিস্তারিত জানাব—গ্রীষ্মকালে নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি সুস্থ থাকতে কী কী খাওয়া উচিত, আর কী কী এড়াতে হবে। খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখুন জল ● স্বাভাবিকভাবেই গ্রীষ্মকালে আমাদের প্রচুর জলতেষ্টা পায়। সেক্ষেত্রে...
কিছুতেই ভুঁড়ি বশ মানছে না? তাহলে নিশ্চিন্তে খান এই খাবারগুলি
এমন খাবার আমাদের খাওয়া উচিত যাতে যথাযথভাবে শক্তি সঞ্চয়ও হবে আবার ক্যালোরিও কম থাকবে।
ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান? তাহলে সকালের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন এই পাঁচটি খাবার
সকালে আপনি যেসব খাবার খাচ্ছেন, সেগুলোই আপনার ওজন বাড়িয়ে দিচ্ছে না তো? তাহলে ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার সকালের খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন এই পাঁচটি জিনিস।
আপনি কি মহিলা? তাহলে ডায়েটে এই পাঁচটি খাবার অবশ্যই রাখুন
প্রতিদিনের ডায়েটে চিনেবাদাম, কাজুবাদাম, পেস্তা, আমন্ড প্রভৃতি রাখতে পারেন। কিছু বাদাম রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে ঘুম থেকে উঠে জলখাবারের আগে খেয়ে নিন। এতে দারুণ উপকার পাবেন।
এক সপ্তাহে ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে শসার এই স্পেশাল ডায়েট মেনে চললে
ডায়েটিশিয়ানরা প্রায়ই শসা খাওয়ার পরামর্শ দেন। গরমকালে শরীর ঠান্ডা রাখতে শসার জুড়ি মেলা ভার। একদিকে যেমন হজমে সাহায্য করে, তেমনি খাদ্যনালী ও অন্ত্র পরিষ্কার রাখে। তাই যাঁরা নিয়মিত শসা খান তাঁদের ত্বকের সমস্যা অনেক কম হয়। মেটাবলিজিমে সাহায্য করে বলে মেদ ঝরিয়ে ওজন কমাতেও সাহায্য করে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে থাকে শসা। শসার ‘কিউকাম্বার ডায়েট’ যদি সাত থেকে দশ দিন পর্যন্ত মেনে চলা যায় তাহলে কমবেশি ৭ কেজি পর্যন্ত ওজন কমতে পারে, এমনটাই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। কিউকাম্বার ডায়েটজলখাবার ● দুটো সিদ্ধ ডিম ● এক...
