![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/protein-supplements.jpg)
ছবি প্রতীকী
প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট কী?
বেশিরভাগ প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের মুখ্য উপাদান হল— হোয়ে, সয়া, বোসিন, এগ অ্যালবুমিন ইত্যাদি হাই বায়োলজিক্যাল ভ্যালুর প্রোটিন। মোটামুটি এক স্কুপে ২০-২৪ গ্রাম প্রোটিন এবং ১০০ কিলো ক্যালরি খাদ্যশক্তি পাওয়া যায়।
বিভিন্নরকম হোয়ে প্রোটিন
প্রোটিন সাপ্লিমেন্টের বিপদ
কিটোসিস
কিডনির সমস্যা
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/diet_weight-control-F.jpg)
ডায়েট ফটাফট: না খেয়ে নয়, বরং খেয়েই কমান ওজন! কী কী খেলে মেদ ঝরবে? দেখুন ভিডিয়ো
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/Back-Pain.jpg)
হেলদি ডায়েট: হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন? কী ভাবে নেবেন যত্ন? হাড় মজবুত রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় এই সব বদল আনুন
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/04/anti-aging-1.jpg)
ডায়েট টিপস: অকালে বুড়িয়ে যাচ্ছে ত্বক? তারুণ্য ধরে রাখতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
হজমের গন্ডগোল
ডিহাইড্রেশন
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/Uttam-Kumar-2-2.jpg)
উত্তম কথাচিত্র, পর্ব-১৫: যখন ‘ওরা থাকে ওধারে’
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/11/geeta-dutt_6.jpg)
‘ওগো তুমি যে আমার…’— আজও তাঁর জায়গা কেউ নিতে পারেনি/২
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/02/yoga_1.jpg)
যোগা-প্রাণায়াম: পিসিওডি এবং পিসিওএস-এর সমস্যা? চিন্তা নেই যোগায় আছে সমাধান
অস্টিওপোরোসিস
গাউট
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/10/English-Tinglish-Preposition.jpg)
ইংলিশ টিংলিশ: Preposition-এর মূল নিয়মগুলো জানো কি?
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/samayupdates_fall-colors-3.jpg)
ফল কালারের রূপ-মাধুরী, পর্ব-৯: নীল আকাশ, রঙিন ফল কালার, হ্রদের জলে তার প্রতিচ্ছবি…ঠিক যেন রূপকথার গল্প
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/shukha-morich-muttan.jpg)
খাই খাই: শীতের আমেজে লোভনীয় কিছু খাওয়ার ইচ্ছা? রেস্তরাঁর মতো ঝটপট বানিয়ে ফেলুন সুখা মরিচ মাটন
হাই প্রো গ্লাইসেমিয়া
ওজন বেড়ে যাওয়া
হাইপোথাইরয়েড প্রিজম
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/11/Ramayana-1.jpg)
শাশ্বতী রামায়ণী, পর্ব ২৩: ‘বেদনায় ভরে গিয়েছে পেয়ালা…’
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/08/Glowing-Skin.jpg)
ত্বকের পরিচর্যায়: ফর্সা হওয়ার দৌড়ে না গিয়ে স্বাভাবিক রং নিয়েই সুন্দর ও সুরক্ষিত থাকুন, জানুন ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
![](https://samayupdates.in/wp-content/uploads/2022/12/samayupdates_9.jpeg)
গল্পকথায় ঠাকুরবাড়ি, পর্ব-৪৩: নোবেল-প্রাপ্তির সংবর্ধনা-সভায় রবীন্দ্রনাথ ক্ষোভ উগরে দিয়েছিলেন
ওষুধের প্রতিক্রিয়া
বিভিন্ন ধরনের বিশেষ অসুখ-বিসুখ
তাই সাবধান! প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট নেওয়ার আগে অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
যোগাযোগ: ৯৮৩০২১৪৯৭১