ত্বকে বলিরেখা পড়ছে? বয়সের ছাপ আটকাতে কোন কোন আসন করবেন?

বয়স ৪০ পেরোতে না পেরোতেই ত্বক ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক উজ্জলতা এবং মসৃণতা হারাতে শুরু করে। অবাঞ্ছিত ভাবেই আমরা পেয়ে যাই অনুজ্জ্বল খসখসে ত্বক। ক্রমশ বলিরেখা পড়তে দেখা যায়। অনেক সময় কাজের চাপে পড়ে নিয়মিত শরীরচর্চা করার সময় হয়ে ওঠে না। কিন্তু তিনটি এমনই আসন আছে যার মাধ্যমে খুব অনায়াসেই ত্বকের বলিরেখাকে রুখে দেওয়া যায়।

 

সর্বাঙ্গাসন

● এই আসনটি করবার জন্য প্রথমেই চিৎ হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। তারপর দু’ হাতের তালু সাহায্যে কোমর ও পা দুটি ওপরের দিকে তুলে ধরুন। এবার কনুই থেকে হাত ভাঁজ করে পিঠটা ছাড়ুন হাতের তালুর ওপর। দেখবেন কাঁধ, কোমর ও পায়ের পাতা যেন একই সরলরেখায় থাকে। এরপর সরাসরি পায়ের পাতার দিকে দৃষ্টি দিন। এই অবস্থায় এক থেকে দশ গুনুন। এরপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।

 

বকাসন

● এই আসনের ক্ষেত্রে প্রথমেই হাঁটু মুড়ে বসতে হবে। ওপর থেকে মাথা নামিয়ে এনে মাটিতে ঠেকান। এরপর হাতের তালু থেকে কনুই পর্যন্ত অংশে ভর দিয়ে পা দুটি জোড়া করে রেখে হাঁটু মুড়ে মাটি থেকে তোলার চেষ্টা করুন। এক থেকে দশ গুনুন। তারপর আবার আস্তে আস্তে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।

 

হলাসন

● প্রথমেই সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর কোমরে ভর করে পা দুটি আস্তে আস্তে তুলে ধরুন। পা যেন ৯০ ডিগ্রি কোণে থাকে। এবার পিঠটা ধীরে ধীরে মাটি থেকে এমন ভাবে তুলুন যাতে পায়ের আঙুলগুলোতে মাটি স্পর্শ করে। এরপর বুকের কাছে থুতনি নিয়ে আসুন। হাতের তালু পিঠ এভাবে ধরে রাখুন। এক থেকে দশ গুনুন। তারপর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।