হেলদি ডায়েট: অকালে চুল পেকে যাচ্ছে? কী করলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন? রইল কিছু ঘরোয়া উপায়

বয়স হলে চুলে পাক ধরবেই, এটাই স্বাভাবিক। তবে আজকাল খুব কম বয়সেও অনেকের চুল পেকে যাচ্ছে। গবেষণা বলছে, ৩০ বছরের পর থেকেই দ্রুত হারে হারে চুল পাকতে শুরু করে। যা প্রায় প্রতি বছর ১০ থেকে ১২ শতাংশ বৃদ্ধি পেতে থাকে। কম বয়সে চুল পেকে যাওয়ার প্রধান কারণগুলি হল—মানসিক চাপ, অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও দূষণ। তবে জিনগত কারণেও চুল পেকে যেতে পারে।

সাদা চুল কালো করতে অনেক সময় আমরা বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক রঙের সাহায্য নিয়ে থাকি। তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শুধু উপর থেকে রং করলেই বা বিভিন্ন ধরনের প্যাক মাখলেই হবে না, প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে হবে যা ভেতর থেকে পুষ্টি জোগাবে ত্বকে মেলানিন তৈরি করতে সাহায্য করবে। ফলে চুল তাড়াতাড়ি পেকে যাওয়াকে বাধা দেবে। আলোচনা করেছেন সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।