হেলদি ডায়েট: মাইগ্রেনের মুক্তি সঠিক ডায়েটেই, রোজকার খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি

মাইগ্রেনের সমস্যা এখন খুব সাধারণ একটি সমস্যা। এটি মূলত বংশগত একটি অসুখ। আজকাল মাইক্রেনের সমস্যায় ভুগছেন অনেকেই। মাথার একদিকে তীব্র যন্ত্রণা, বমি বমি ভাব, আলোর দিকে তাকানো যাচ্ছে না, চোখে যন্ত্রণা— এরকম একাধিক উপসর্গ দেখা যায় মাইগ্রেনের রোগীদের। আজকাল আমরা কম্পিউটার, ল্যাপটপ, স্মার্টফোন একটু বেশিই ব্যবহার করি। তাই সারাদিন কম্পিউটারে কাজ, মানসিক চাপ এবং খাওয়া-দাওয়ার অনিয়ম এ সবের জন্য মাইগ্রেনের সমস্যা ক্রমে খুবই বেড়েই চলেছে। কাজের চাপ একটু বাড়লেই মাইগ্রেনের ব্যথা শুরু হয়ে যায়। শুধু ওষুধ বা ব্যায়াম কোনওটিতেই মাইগ্রেনের যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া খুব একটা সহজ নয়। তবে কিছুটা উপশম করতে পারে একমাত্র সঠিক ডায়েট। তাই নিত্যদিন সঠিক ডায়েট চার্ট মেনে চললে যাঁদের মাইগ্রেনের সমস্যা আছে তাঁরা উপকার পাবেন। … পরামর্শে সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।