হেলদি ডায়েট: আরও বেশি সুন্দর ও তরতাজা থাকতে নতুন বছরের প্রথম দিন থেকেই এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বছর, মাস, দিন হিসাবে বয়স বাড়ে। কিন্তু শরীরের বয়স বাড়তে না দেওয়া আপনার হাতে। বয়স ৩০, ৪০ যাই হোক, আগের মতোই তন্বী ও সুন্দর থাকতে শুধু মন নয় শরীরের বয়স বাড়তে না দেওয়া সম্পূর্ণ আপনার নিজের হাতেই।
বলিউড থেকে হলিউড আমাদের জনপ্রিয় অভিনেত্রীরা বেশির ভাগই চল্লিশ পেরিয়েও এখনও আগের মতোই উজ্জ্বল ত্বকের অধিকারী। সেই রকম হয়ে ওঠা কিন্তু খুব একটা কঠিন কাজ নয়। শুধু মেনে চলতে হবে কয়েকটা নিয়ম, ব্যাস।
আপনি হয়তো ভাবছেন কী সেই সব নিয়ম? তাহলে বলে রাখি, এই গোপন রহস্য লুকিয়ে আছে সঠিক ডায়েটে। আপনি সারাদিনে কী খাচ্ছেন, কতটা খাচ্ছেন এবং শরীরচর্চা করছেন কিনা— এ সবই আপনাকে সতেজ রাখার মূল মন্ত্র।
পরামর্শে সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।