হেলদি ডায়েট: সন্তান কি একটুতেই ক্লান্ত হয়ে পড়ে? ডায়েটে রাখুন এই সব খাবার

পরিবারের ছোট সদস্যের শরীরের যত্ন আমরা সব রকম ভাবেই নেওয়ার চেষ্টা করি। কিন্তু তার মাঝেও বেশ কিছু ফাঁক থেকে যায়। সঠিক ভাবে শিশুর শরীরের যত্ন নিতে হলে ওর রোজকার খাওয়া দাওয়ার দিকে বিশেষ গুরুত্ব দিতে হবে। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় এমন কিছু খাবার রাখতে হবে যা অদের বিকাশ দ্রুত করে। এখন স্কুলে পড়াশোনার চাপের পাশাপাশি এক্সট্রা-কারিকুলার অ্যাক্টিভিটি থাকে। সব মিলিয়ে শিশুরা বাড়তি চাপে জর্জরিত। তাই তারা সহজেই ক্লান্ত না হয়ে পড়ে এবং যথেষ্ট এনার্জি ধরে রাখতে পারে সেই দিকেই আমাদের নজর দেওয়া জরুরি।

আলোচনা করেছেন সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।