হেলদি ডায়েট: পেট ফাঁপা ও বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন? এই ঘরোয়া উপায়গুলি ম্যাজিকের মতো কাজ করবে

সামনেই দুর্গাপুজো ও লক্ষ্মীপুজো গেল। এর পরও আরও অনেক পুজো বা অনুষ্ঠান বাকি আছে। সঙ্গে নিমন্ত্রণ বাড়ির ছড়াছড়ি। দুর্গাপুজো ও লক্ষ্মীপুজোতে নিশ্চয়ই বাইরের খাবারই বেশি খাওয়া হয়েছে। অন্যদিকে, মাসের বিশেষ কিছু দিনে অর্থাৎ ঋতুচক্রের সময় মহিলাদের মধ্যে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা যায়। এই সময় খাওয়ার ইচ্ছা একদমই চলে যায়। মনে হয় পেটের মধ্যে হাওয়া-বাতাস জমে আছে। পেট ফুলে থাকে। পেটের ভিতরের টিস্যুগুলো ফুলে যায় কিংবা বড় হয়ে যায়। বেশি খাওয়া-দাওয়ার ফলে যেমন পেট ফাঁপা দেখা যায় সেরকমই খাওয়া দাওয়া কম করলে বা বেশিক্ষণ খালি পেটে থাকলেও পেট ফাঁপা সমস্যা দেখা যায়। কারও কারও ক্ষেত্রে এটা ভীষণ অস্বস্তিকর আকার ধারণ করে, যা দৈনন্দিন জীবনেও প্রভাব ফেলে। তবে এতে হতাশা হওয়ার কিছু নেই। আমরা পেট ফুলে যাওয়ার বিভিন্ন কারণ, উপসর্গ এবং ঘরোয়া উপায়ে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তা নিয়ে আলোচনা করব। পরামর্শে সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।