ছবি: প্রতীকী।
অর্ধকূর্মাসন
বিপরীতকরণী মুদ্রা
অনেকে ভারসাম্যের জন্য মাথার দিকে দু-পা সামান্য হেলিয়ে অভ্যাস করেন। মুদ্রাতে বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যবস্থা আছে। প্রশিক্ষকের নির্দেশ না পাওয়া পর্যন্ত স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে মনে মনে দশ থেকে ক্রমশ বাড়িয়ে তিরিশ পর্যন্ত গুনুন।
গীতা: সম্ভবামি যুগে যুগে, পর্ব-৮: যেথা আমি যাই নাকো / তুমি প্রকাশিত থাকো
মহাকাব্যের কথকতা, পর্ব-৭৮: নির্দোষ প্রাণীহত্যা কী সমর্থনযোগ্য?
শশঙ্গাসন
এই দেশ এই মাটি, সুন্দরবনের বারোমাস্যা, পর্ব-৬৪: সুন্দরবনের ম্যানগ্রোভ ও লৌকিক চিকিৎসা—গিরা শাক ও যদু পালং
পঞ্চতন্ত্র: রাজনীতি-কূটনীতি, পর্ব-৫৬:কোনও একটি দাবিতে বিরোধীরা জোট বাঁধুক কখনও চায় না শাসক
হলাসন
গল্পকথায় ঠাকুরবাড়ি, পর্ব-৯৭: কী করে গল্প লিখতে হয়, ছোটদের শিখিয়েছিলেন অবনীন্দ্রনাথ
গীতা: সম্ভবামি যুগে যুগে, পর্ব-৮: যেথা আমি যাই নাকো / তুমি প্রকাশিত থাকো
ভ্রামরী
বিখ্যাতদের বিবাহ-বিচিত্রা, পর্ব-৮: জোসেফ কনরাড ও জেসি কনরাড—আমি রূপে তোমায় ভোলাব না…/৩
দশভুজা, পর্ব-৩৬: মৃণালিনী— রবি ঠাকুরের স্ত্রী-র লেখকসত্তা
মৎস্যাসন
এই কয়েকটি যোগাভ্যাস যদি নিয়ম মেনে নিয়মিত করা যায় তাহলে অচিরেই তাঁর মনঃসংযোগ বাড়বে। এইসব যোগাভ্যাস করার ক্ষেত্রে বয়স কোনও বাধা নয়।