দু’মিনিট দাঁত মাজাই যথেষ্ট? না কি আরও বাড়তি যত্নের প্রয়োজন

প্রতিদিন দু’বার করে দাঁত মাজতে হবে। ছোটবেলায় আমাদের এমনটাই শেখানো হয়েছে। যখনই দাঁত মাজবেন অন্তত দু’মিনিট ধরে মাজতে হবে। যদিও অধিকাংশ মানুষ দু’মিনিটের হিসাব এই মাথায় রাখেন না। দু’মিনিটের আগেই আমরা মুখ ধুয়ে ফেলি। কারও কারও ক্ষেত্রে সেটা ৬০ সেকেন্ডেরও কম হয়ে যায়। যদিও হালের গবেষণা বলছে অন্য কথা। সাম্প্রতিক গবেষণার রিপোর্ট অনুযায়ী, দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য দু’মিনিট দাঁত মাজাও যথেষ্ট নয়।

গবেষণার রিপোর্ট অনুযায়ী, দাঁত থেকে ময়লা দূর করতে যত বেশি ক্ষণ ধরে দাঁত মাজা যায়, ততই ভালো। গবেষণায় এও দেখা গিয়েছে, সবচেয়ে ভালো ফল পাওয়া যায় যদি তিন থেকে চার মিনিট দাঁত মাজা যায়। তা হলে কী দ্বিগুণ সময় ধরে দাঁত মাজলে সব সমস্যা মিটে যাবে?

এ নিয়ে ১৯৯০ সালের পর এ নিয়ে একাধিক গবেষণা হয়েছে। সে সময়কার একাধিক গবেষণার রিপোর্ট অনুযায়ী এটা ধরে নেওয়া হয়েছে যে, দাঁত ভালো রাখতে হলে দু’মিনিট ধরে দাঁত মাজতে হবে। এই ফল পাওয়া গিয়েছিল মূলত দাঁত মাজার সঠিক পদ্ধতি, টুথব্রাশ এবং টুথপেস্টের ধরনের উপর ভিত্তি করে। তবে হালের গবেষণায় অবশ্য জানা গিয়েছে, দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দু’মিনিট যথেষ্ট নয়। যদিও চার মিনিট ধরে দাঁত মাজলেই যে দাঁতের সার্বিক স্বাস্থ্যের ভালো হবে, এমন জরালো প্রমাণও গবেষণায় পাওয়া যায়নি।

আমরা ব্রাশ করি মূলত দাঁতের গায়ে লেগে থাকে জীবাণু দূর করতে। এগুলি বেশ আঠালো হওয়ায় অনেক ক্ষণ ধরে ব্রাশ না করলে ভালো ভাবে দাঁত পরিষ্কার করা সম্ভব নয়। তবে মনে রাখতে হবে, খুব শক্ত মুখের টুথব্রাশ ব্যবহার এবং দিনে ২ বারের বেশি ব্রাশ করাও দাঁতের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভালো নয়। আর ব্রাশ করার সময়ে অবশ্যই খেয়াল রাখতে হবে, দাঁতের সব কোণে ঠিক ভাবে ব্রাশ পৌঁছোয়। আর এটা করা সম্ভব না হলে দ্রুত এই জীবাণু দাঁতের কোণে জমতে থাকবে। এতে খুব তাড়াতাড়ি মাড়িতে প্রদাহ সৃষ্টি করার সম্ভাবনা থাকে।