বাতাবি লেবু খেলে কী উপকার মিলবে?

সম্ভবত পৃথিবীর সবচেয়ে বড় লেবু জাতীয় ফল এই বাতাবি লেবু। জাম্বুরা, পোমেলা, জাবং, শ্যাডক ইত্যাদি বিভিন্ন নামে প্রচলিত এই বাতাবি লেবুর বৈজ্ঞানিক নাম সাইট্রাস ম্যাক্সিমা। অত্যন্ত সুস্বাদু ঈষৎ টক-মিষ্টি স্বাদের এই ফল বিভিন্ন পুষ্টি উপাদানে ভরপুর হওয়ায় অনেক অসুখ-বিসুখের প্রতিরোধ ও প্রতিকারের সাহায্য করে।

 

১০০ গ্রাম বাতাবি লেবুর পুষ্টিমাত্রা

১০০ গ্রাম ক্যালরি ৩৮, কার্বোহাইড্রেট নয় ৯.২ গ্রাম, ডায়েটরি ফাইবার ১.২ গ্রাম, ভিটামিন সি ১০৫ মিলিগ্রাম, বিটা ক্যারোটিন ১২০ মাইক্রোগ্রাম, পটাশিয়াম 216 মিলিগ্রামের পাশাপাশি ন্যবিনজেন, লাইকোপিন, লিউটিন, জ্যান্থিন ইত্যাদি বিভিন্ন ফাইটোনিউট্রিয়েন্টস-এর গুণসম্পন্ন সাইট্রাস এই ফল বহু রোগের দাওয়াই।

 

কোন কোন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এই ফল

● দেহের সামগ্রিক রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
● সর্দি-কাশি জ্বর ও বিভিন্ন ভাইরাল রোগের মোকাবিলা করে।
● জন্ডিস এবং হজম ক্ষমতার সংক্রান্ত সমস্যা।
● স্থূলত্ব।

● ওয়াটার ইলেকট্রোলাইটস ব্যালেন্স এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ।
● ইউরিনারি ট্র্যাক ইনফেকশন।
● হৃদরোগ ও অস্ট্রিওপরোসিস।
● দাঁত, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যরক্ষা এবং অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধে সাহায্য করে বাতাবি লেবু।

যোগাযোগ: ৯৮৩০২১৪৯৭১