খুব নাক ডাকেন? ঘরোয়া উপায় তৈরি এই সুগন্ধি তেল ব্যবহার করে দেখুন

আমাদের মধ্যে অনেকেই আছেন যাঁরা ঘুমোবার কিছুক্ষণের মধ্যেই প্রবল নাক ডাকতে শুরু করেন। এর ফলে একই সঙ্গে শুয়ে থাকা সঙ্গী বা সঙ্গিনী অনেক সময় খুব সমস্যায় পড়ে যান। হয়তো বা তাঁর ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। একাধিক সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, প্রতি একশোজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষের মধ্যে ৩০ জনের নাক ডাকার সমস্যা আছে। অনেকেই হয় তো জানেন না, ঘরোয়া উপায় এই সমস্যার সমাধান হতে পারে। সম্পূর্ণ ঘরোয়া উপাদানে তৈরি করা যায় এমন সুগন্ধি তেল, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে অচিরেই মিলবে আরাম, কমে যেতে পারে নাসিকা গর্জনও।

 

ল্যাভেন্ডার তেল

● ল্যাভেন্ডার তেলের গন্ধ মনকে শান্ত করে। এতে ভালো ঘুম হয়। এছাড়া এটি নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসজনিত সমস্যার এক্ষেত্রেও উপকারী। এর সাহায্যে নাক ডাকা অনেকটাই কমে যায়।

 

মৌরী তেল

● মৌরি আমাদের হজমশক্তি বাড়ায়। এছাড়াও নাক ও গলা পরিষ্কার করে। নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের যাতে কোনও বাধা সৃষ্টি না হয় তাতেও সাহায্য করে।

 

লেমন তেল

● লেবুর গন্ধ আমাদের শরীরকে তরতাজা করে দেয়। সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, গার্গল করার সময় জলে লেবু তেল ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়।

 

লবঙ্গ তেল

● প্রাচীনকাল থেকেই লবঙ্গ সর্দি-কাশিতে একটি অব্যর্থ পথ্য হিসেবে পরিচিত। সাইনাসের ক্ষেত্রেও এটি খুব ভালো কাজ করে। পাশাপাশি নিঃশ্বাস-প্রশ্বাসের পথকেও প্রশস্ত করে দেয়।