খুদে কি চা খাওয়ার আবদার করে? লিকার, দুধ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি খাওয়ালে উপকার পাওয়া যাবে?

বাড়ির বড়দের কাউকে চা খেতে দেখলেই মুশকিল। সঙ্গে সঙ্গে চা খেতে ছুটে আসে পরিবারের ছোট সদস্যরা। ব্যস, শুরু হয়ে যায় তাঁদের চা খাওয়ার আবদার। তবে শিশুকে দুধ এবং চিনি দিয়ে ফোটানো গরম চা দেওয়া উচিত নয়। শুধু তাই নয়, ওদের লিকার চা বা কফি খাওয়ানোও সঠিক সিদ্ধান্ত নয়। কেউ কেউ খুদের আবদার অদের মেটাতে গ্রিন টি খেতে দিয়ে থাকেন।

গ্রিন টি-র স্বাস্থ্যগুণে ভরপুর। আর গ্রিন টি-র স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে প্রায় সবারই জানা। ওজন তো কমাতে সাহায্য করেই, সেই সঙ্গে পেটের মেদ ঝরাতেও গ্রিন টি এর উপকারিতার শেষ নেই। আবার শরীরে জমে থাকা টক্সিন বাইরে বার করে দেওয়ারও সুনাম রয়েছে এই চায়ের। কিন্তু অনেকের প্রশ্ন, শিশুরা গ্রিন টি খেলে কি একই উপকার পাওয়া যাবে?

 

দাঁতের স্বাস্থ্য

● দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও গ্রিন টি উপকারী। তাই খুদের যদি দাঁতের সমস্যা থাকে, তাদের মাঝেমাঝে গ্রিন টি দেওয়া যেতে পারে। এতে গ্রিন টি এ থাকা কিছু উপাদান মুখের ব্যাক্টেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে দাঁতের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখে।

 

ক্যাফিনের মাত্রা অনেকটাই কম

● সাধারণত ভাবে শিশুদের ক্যাফিন যুক্ত পানীয় দেওয়া উচিত নয়। চা-কফিতে আবার যথেষ্ট পরিমাণ ক্যাফিন রয়েছে। যদিও কালো চায়ের চেয়ে ক্যাফিনের পরিমাণ গ্রিন টি-তে তুলনায় অনেকটাই কম থাকে। ফলে শিশুদের কখনও-সখনও খেতে দেওয়া যেতে পারে। বিশেষ করে ঠান্ডা লাগার মতো সমস্যায় লেবুর রস এবং মধু মিশিয়ে গ্রিন টি খেলে উপকার পাওয়া যায়। এতে যে কোনও ধরনের শারীরিক অসুস্থতায় দেহের ভিতরের প্রদাহ কমে।

 

হজমশক্তিও বৃদ্ধি করে

● গ্রিন টি এর আরেকটি বড় গুণ হল এই পানীয় খেলে হজমশক্তি বাড়ে। গ্রিন টি এ আদা কুচি দিয়ে খেলে আরও ভাল ভাবে হজমের হতে পারে। পড়াশোনার চাপে যখন দৌড়ঝাঁপ কমে যায়, তখনই হজমের গোলমালও দেখা যায়। এর মধ্যে দিনে এক বার গ্রিন টি খেলে উপকার মিলতে পারে।