বৃহস্পতিবার ৫ ডিসেম্বর, ২০২৪
আপনার সন্তানের ওজন কি অতিরিক্ত বেশি? কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

আপনার সন্তানের ওজন কি অতিরিক্ত বেশি? কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করবেন?

ছবি প্রতীকী, সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে। শরীরচর্চায় সঙ্গ দিন ● করোনার প্রভাবে শিশুদের থেকে খেলাধুলা, গান-বাজনা সব চলেছিল অনলাইনে। ফলে বাড়িতে থেকে তাদের মধ্যে দেখা দিচ্ছে ওজন বাড়ার সমস্যা। কীভাবে যত্নবান হবেন আপনি? যতই ব্যস্ত থাকুন না কেন সন্তানের শরীরচর্চার জন্য...
কিছুতেই ভুঁড়ি বশ মানছে না? তাহলে নিশ্চিন্তে খান এই খাবারগুলি

কিছুতেই ভুঁড়ি বশ মানছে না? তাহলে নিশ্চিন্তে খান এই খাবারগুলি

ছবি প্রতীকী, সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে। আমাদের শারীরিক কাজকর্ম সুষ্ঠুভাবে পরিচালনার জন্য দরকার হয়ে থাকে এনার্জি যুক্ত খাবারের। কিন্তু এমন খাবার আমাদের খাওয়া উচিত যাতে যথাযথভাবে শক্তি সঞ্চয়ও হবে আবার ক্যালোরিও কম থাকবে। এতে শরীরের মেদের পরিমাণ অনেকটাই কমবে। এইরকম...
আপনি কি ডায়াবেটিস প্রবণ? কিন্তু কফি খেতে ভালোবাসেন, তাহলে নিশ্চিন্তে খান

আপনি কি ডায়াবেটিস প্রবণ? কিন্তু কফি খেতে ভালোবাসেন, তাহলে নিশ্চিন্তে খান

আপনার কি ডায়াবেটিসের প্রবণতা রয়েছে অথচ কফির গন্ধে মন আনচান করে। তাহলে নিশ্চিন্তে কফি খেয়ে যান। কারণ ডেনমার্কের একটি গবেষণায় জানা গিয়েছে, কফি নিয়মিত খেলে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। কফির মধ্যে থাকা ক্যাফেস্টল ইনসুলিন উৎপাদন সাহায্য করে।...
খাদ্য তালিকায় রোজই পেস্তা থাকে? জেনে নিন এর উপকারিতা

খাদ্য তালিকায় রোজই পেস্তা থাকে? জেনে নিন এর উপকারিতা

ছবি প্রতীকী, সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে। ● পেস্তাতে ফাইবার, প্রোটিন অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন বি৬ এবং পটাশিয়াম থাকার কারণে এটি পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ একটি খাবার। ● পেস্তার মধ্যে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, পলিফেনল এবং টোকোফেরল খুব গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। অন্যান্য বাদামের...
এক গ্লাস দুধেই হতে পারে সমস্যার সমাধান

এক গ্লাস দুধেই হতে পারে সমস্যার সমাধান

● আপনার যদি দুগ্ধজাত খাবারে এলার্জি না থাকে এবং আপনি কোষ্ঠ কাঠিন্য সমস্যায় ভোগেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে পারেন। ● আপনার ওজন কি খুব দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে? খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান? তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ রাখলে উপকার পাওয়া যাবে বলে...

Skip to content