পর্ব-২০: বয়স হয়েছে তাই ওজন কমে যাচ্ছে—এই ধারণা কি আদৌ ঠিক? / ৫

গত কয়েক পর্বের আলোচনায় আপনারা নিশ্চিত বুঝতে পেরেছেন বয়স্কদের হঠাৎ ওজন কমে যাওয়ার সম্ভাব্য কারণ এবং কী করণীয়। যদিও এক্ষেত্রে আপনারা সচেতন থেকে সঠিক সময়ে চিকিৎসকের শরণাপন্ন হলেই হবে। তিনিই আপনাকে সঠিক দিশা দেখিয়ে দেবেন। অযথা আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই। চিকিৎসক ব্যতীত অন্যদের কথা শুনে বিভ্রান্ত হওয়ারও কোনও দরকার নেই। আর এক্ষেত্রে বয়স্কদের সঙ্গে সঙ্গে বাড়ির লোকজনের সচেতনতা ও পদক্ষেপ গ্রহণ ভীষণ জরুরি। এবার আমরা ধারণা দেবো সাধারণত কি চিকিৎসার প্রয়োজন হতে পারে?
 

চিকিৎসা কী?

যে সব কারণে হঠাৎ ওজন কমে যায়, ওই সব কারণ চিহ্নিত করে যথাযথ চিকিৎসার মাধ্যমে সমস্যার সমাধান করা সম্ভব। তাই যদি হঠাৎ মাত্রাতিরিক্ত ওজন কমতে শুরু করে, সেক্ষেত্রে তাড়াতাড়ি বয়স্ক মানুষটিকে তাঁর নিজস্ব চিকিৎসক বা জেরিয়াট্রিক চিকিৎসকের শরণাপন্ন হওয়া প্রয়োজন। সমস্যা শুনে প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার মাধ্যমে ওজন কমানোর কারণ নির্ণয় করে দ্রুত চিকিৎসা শুরু করবেন উক্ত চিকিৎসক। প্রয়োজন হলে অন্যান্য বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক যেমন গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট, ডেন্টিস্ট, নিউট্রিসনিস্ট-এর পরামর্শ নিতে হতে পারে।

মানসিক কোনও সমস্যার জন্য ওজন হারালে মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিতে হবে। অনেক ক্ষেত্রেই তাই ওজন কমে যাওয়ার সঠিক চিকিৎসার জন্য মাল্টি ডিসিপ্লিনারি অ্যাপ্রোচ-এর দরকার হয়। এছাড়াও ওজন কমার চিকিৎসার ক্ষেত্রে আরও প্রয়োজন আদর্শ সুষম খাবার, নিয়মিত ও পরিমিত ব্যায়াম এবং অবশ্যই যথেষ্ট বিশ্রাম। পাশাপাশি অধিক আঁশযুক্ত খাবার, অধিক ফলমূল, লাল আটা, শস্যদানা ও ভিটামিন- এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ খাবার, সবুজ শাকসবজি প্রভৃতি গ্রহণ করা প্রয়োজন। প্রয়োজন হলে নিউট্রিশনাল সাপ্লিমেন্ট চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের পরামর্শে নিতে হবে। কিছু অ্যাপেটাইট স্টিমুলেন্ট ওষুধ আছে কিন্তু তা কখনওই চিকিৎসকের পরামর্শ ব্যতীত খাওয়া উচিত নয়, কারণ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয় ফলে হিতে বিপরীত হতে পারে।

ধূমপান ও মাদকাসক্তি ত্যাগ করতে হবে অবশ্যই এবং মনকে প্রফুল্ল রেখে সবসময় ইতিবাচক চিন্তার অনুসারী করতে হবে। অযথা দুশ্চিন্তা না করে বা আতঙ্কিত না হয়ে সময় মতো সচেতন হোন, সঠিক সময়ে চিকিৎসা করে নিরাপদ ও সুস্থ থাকুন।

আমেরিকান অ্যাকাডেমি অব ফ্যামিলি ফিজিসিয়নের বিভিন্ন মাপকাঠিতে নির্ধারিত নিউট্রিশনাল ‘চেক লিস্ট’-এ আপনার প্রাপ্ত মান যদি ৬ বা তার উপরে হয় তাহলে বুঝতে হবে আপনি হাই রিস্ক গ্রূপে আছেন। অবশ্যই সতর্ক হতে হবে। এই সংক্রান্ত বিশদ তথ্যের জন্য প্রদত্ত লিঙ্কের মাধ্যমে যেতে পারেন।
https://www.aafp.org/afp/2014/0501/p718.html

ছবি: সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে

লেখক: কর্ণধার ‘বাঁচবো’, সহ সম্পাদক জেরিয়াট্রিক সোসাইটি অফ ইন্ডিয়া, পশ্চিমবঙ্গ শাখা৷ উপদেষ্টা, প্রোটেক্ট দ্যা ওয়ারিয়ার্স। যোগাযোগ : ‘বাঁচবো’, ফোন : ৯৯০৩৩৮৮৫৫৬