সাইনাসের সমস্যায় জেরবার? এ সব উপায়ে ওষুধ ছাড়াই সুস্থ থাকুন

এখন আবহাওয়া বদলাতে শুরু করেছে। শীতের হিমেল হাওয়া চলে গিয়ে গরমের তাপ বেশ টের পাওয়া যাচ্ছে। আর এই সময় অনেকেরই সাইনাসের সমস্যা বেড়ে যায়। দূষণ, মরসুম বদলে হঠাৎ তাপমাত্রা কমে যাওয়ার মতো কারণে এই সমস্যা হতে পারে।

কীভাবে এই সমস্যা হয়? সাইনাস মাথার এমন একটি অংশ, যার কাজ নাকের ভিতর দিয়ে বাতাস চলাচলে সাহায্য করা। যে কোনও কারণে এই সাইনসের ভিতরে সংক্রমণ ঘটলে নাকের ভিতর বাতাস চলাচলে বিঘ্ন ঘটে। তখন তীব্র মাথাব্যথা হয়। শ্বাসকষ্টও হতে পারে কোনও কারও কারও।

সাইনাসের সমস্যা বাড়াবাড়ি জায়গায় পৌঁছে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ওষুধ খেতে হবে। কিন্তু তার আগে কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যার সাহায্যে এই সমস্যা কমানো যেতে পারে। সেই ঘরোয়া উপায়গুলি কী কী? দেখে নেওয়া যাক।

 

ঘরোয়া উপায়গুলি কী কী?

 

নাক পরিষ্কার রাখতে হবে

● হালকা গরম জল বা ঘরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা জল হাতের তালুতে নিয়ে নাকের এক এক দিকের ফুটো দিয়ে এক এক বারে টানতে পারেন। প্রাথমিক ভাবে নাকের ভিতরে অস্বস্তি হতে পারে, হালকা জ্বালাও করতে পারে, নাক বন্ধও হয়ে যেতে পারে। কিন্তু এটি নাকের ভিতরে জমা ময়লা পরিষ্কার করে দেয়। এই পধতি সাইনাসের ভিতরে সংক্রমণ হলে, সেটি কমাতে সাহায্য করে। প্রতি দিন দু’বার করে টানা তিন দিন নাক দিয়ে এ ভাবে জল টানলে সাইনাসের সমস্যা কমে যেতে পারে।

 

পর্যাপ্ত পরিমাণ জলপান

● শুনতে অবাক লাগলেও, সাইনাসের সমস্যার সহজ সমাধান পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া। বেশি করে জল খেলে সাইনাসের মধ্য জমা ময়লা শরীর স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় বার করে দেয়। তাতে নাক পরিষ্কার হয়। ব্যথা কমে যায়। একটু বেশি করে তরল খাবার খেলেও এই সমস্যা অনেকটাই কমে।

 

এই পানীয় বানিয়ে নিতে পারেন

● এই সমস্যা কমাতে একটি বিশেষ পানীয় বানিয়ে নিতে পারে। তার জন্য লাগবে এক চামচ অ্যাপল সিডার ভিনিগার, অল্প আদা কুচি, লেবু, অল্প গোলমরিচ, হাফ চামচ হলুদ, তিন-চার কোয়া রসুন। এগুলি একসঙ্গে নিয়ে এক গ্লাস জলে ফুটিয়ে নিন। সেই মিশ্রণটি একটু ঠান্ডা করে চায়ের মতো ছোট ছোট চুমুক দিয়ে খান। তাতেও সাইনাসের ব্যথা কমবে। এই মিশ্রণের সঙ্গে মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। তাতে আরও ভালো ভাবে কাজ করতে পারে পানীয়টি।

 

ইউক্যালিপটাসের এসেনশিয়াল অয়েল

● সর্দি-কাশির সমস্যা কমাতে অনেকেই ভাপ নেন। একটি পাত্রে গরম জল রেখে, তোয়ালে দিয়ে মাথা চাপা দিয়ে সেই পাত্র থেকে ভাপ নেন। এই গরম জলেই কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাসের এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিতে পারেন। তাতেও সাইনাসের ব্যথা কমে যেতে পারে।