চল্লিশেই বলিরেখা? তিনটি আসনেই হবে বাজিমাত

বয়স ৪০ পেরোতে না পেরোতেই ত্বক ধীরে ধীরে তার স্বাভাবিক উজ্জলতা এবং মসৃণতা হারাতে শুরু করে। অবাঞ্ছিত ভাবেই আমরা পেয়ে যাই অনুজ্জ্বল খসখসে ত্বক। পাশাপাশি ক্রমশ বলিরেখা পড়তে দেখা যায়। অনেক সময় কাজের চাপে পড়ে নিয়মিত শরীরচর্চা করার সময় হয়ে ওঠে না। কিন্তু তিনটি আসন এমনই আছে যাদের মাধ্যমে খুব অনায়াসেই ত্বকের বলিরেখা কে রুখে দেও য়া যায়।

সর্বাঙ্গাসন
● এই আসনটি করবার জন্য প্রথমেই চিৎ হয়ে শুয়ে পড়তে হবে। তারপর দুই হাতের তালু সাহায্যে কোমোর ও পা দু’ উপরের দিকে তুলে ধরুন। এবার কাঁধ ওমর ও পায়ের পাতা যেন একই সরলরেখায় থাকে। এরপর সরাসরি পায়ের পাতার দিকে দৃষ্টি দিন। এই অবস্থায় ১ থেকে ১০ গুনুন।এরপর ধীরে ধীরে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।

বকাসন
● এই আসনের ক্ষেত্রে প্রথমেই হাঁটু মুড়ে বসতে হবে। উপর থেকে মাথা নামিয়ে এনে মাটিতে ঠেকান। এরপর হাতের তালু থেকে কনুই পর্যন্ত অংশে ভর দিয়ে পাদুটি জোড়া করে রেখে হাঁটু মুড়ে মাটি থেকে তোলার চেষ্টা করুন। এই অবস্থায় ১ থেকে ১০ গুনুন। তারপর আবার আস্তে আস্তে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসুন।

হলাসন
● প্রথমেই সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন। এরপর কোমর রেখে ভর করে পা দুটি আস্তে আস্তে তুলে ধরুন। পা যেন ৯০ ডিগ্রি কোণে থাকে। এবার পিঠটা ধীরে ধীরে মাটি থেকে এমন ভাবে তুলুন যাতে পায়ের আঙুলগুলোতে মাটি স্পর্শ করে। এরপর বুকের কাছে থুতনি নিয়ে আসুন। হাতের তালু পিঠ এভাবে ধরে রাখুন। এই অবস্থায় ১ থেকে ১০ গুনুন। তারপর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে।
ব্যাস, এই তিনটি আসনেই হবে বাজিমাত।