সর্দি-গরমিতে নাক বন্ধ? সহজে খুলবে এই ৩ পদ্ধতিতে

এই ঠান্ডা তো এই গরম। রোদ থেকে গিয়ে এসি ঘরে ঢোকা যাবে না। কিন্তু খাঁটি কথাটি আমাদের বেশির ভাগেরই মনে থাকে না। আবার, কাজ শেষে বাইরের আবহাওয়ার সঙ্গে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য আমরা অতিরিক্ত সময় দিই না। যে কারণেই কথায় কথায় ঠান্ডা লেগে যায়। সর্দি-কাশির সমস্যায় ভুগতে হয় হয়। এমন পরিস্থিতিতে নাকও সারা ক্ষণ বন্ধ হয়ে থাকে। সমস্যা হয় শ্বাস-প্রশ্বাস নিতে। মুশকিল হল, ঠান্ডা লেগে নাক বন্ধ হয়ে গেলে আমাদের কোনও কাজেই ভালো ভাবে মন বসতে চায় না। মুখে রুচিও থাকে না। আমরা বন্ধ নাক খোলার জন্য নানা রকম ড্রপ ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু সে সবে যে সব সময়ে ভালো ফল পাওয়া যায়, এমনটাও নয়। তবে এই বন্ধ নাক খোলার জন্য কিছু ঘরোয়া কিছু উপায় আছে। যেগুলি মেনে চললে উপকার পাওয়া যাবে।

 

কোন কোন ঘরোয়া উপায়ে কাজ হবে?

 

আদা চা

● সারা দিনের কাজের পরে ক্লান্তি কাটা অনেকেই আদা চায়ে চুমুক দেন। তবে আয়ুর্বেদ শাস্ত্র বলছে, আদায় থাকা অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট এবং অ্যান্টিব্যাক্টেরিয়াল উপাদান আমাদের প্রদাহ নিরাময়ে ভালোই সাহায্য করে থাকে।

 

জল নেতি

● বন্ধ নাক খুলতে ভালো কাজ দেয় নেতি। বন্ধ নাক খুলতে নেতির ব্যবহার বহু প্রাচীন পদ্ধতি। শুধু বন্ধ নাক খুলতে বা সাইনাসের সমস্যার জন্য নয়, নাসিকা পথে জমা নোংরা পরিষ্কার করতেও এই পদ্ধতি সাহায্য করে।

 

গরম ভাপ

● ফুটন্ত জলের মধ্যে ভালো করে মিশিয়ে নিন জোয়ান গুঁড়ো বা কালোজিরের গুঁড়ো। এর পরে সেই জলের ভাপ নিন। এতে বন্ধ নাক তো খুলবেই, সঙ্গে মাথা ভারভার, মাথা যন্ত্রণার হাত থেকেও আরাম বেশ পাওয়া যায়। এই ফুটন্ত জলে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল দিয়েও ভাপ নিলেও উপকার পাওয়া যাবে।