যোগা-প্রাণায়াম: প্রসাধনী নয়, স্রেফ যোগাভ্যাসে বাড়ান ত্বকের জেল্লা!

অনেক সময় সঠিক যত্নের অভাবে কিংবা বয়সজনিত কারণে ত্বকের জেল্লা হারিয়ে যায়। ত্বকের সেই পুরোনো জেল্লা ফিরিয়ে আনতে নানারকমের প্রসাধনী ব্যবহার করেন অনেকে। কিন্তু এতে সফল হওয়ার চেয়ে হতাশ হওয়ার সম্ভাবনাটাই বেশি থাকে। বাজার থেকে কিনে আনা প্রসাধনীর প্যাকেটে যেটাই লেখা থাকুক না কেন, ত্বকের জেল্লা ফিরিয়ে আনা দুষ্কর হয়ে ওঠে আমজনতার কাছে। রূপসজ্জা নিয়ে অনেকেই এখনও সচেতন নন, সেই কারণে অল্প বয়সেই ত্বকের জেল্লা হারিয়ে ফেলছেন বহু নারী। তবে আর চিন্তা নেই। রূপসজ্জার জন্য আলাদা করে আর প্রসাধনী ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। যোগব্যায়ামের সাহায্যেই ত্বকের পুরোনো জেল্লা আবার ফিরিয়ে আনুন। আপনাদের জন্য রইল সেরকমই কিছু যোগব্যায়ামের টিপস।

স্ল্যাপিং পোজ

● গালে, কপালে অর্থাৎ পুরো মুখমণ্ডলে দু’হাতে করে চড় মারতে হবে, তবেই ত্বকের জেল্লা আপনি ফিরে পেতে পারেন। কারণ, মুখে যখন চড় মারা হবে তখন রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পাবে, এর ফলে ত্বকের জেল্লা ফিরে আসবে। প্রতিদিন অন্তত কিছুক্ষণের জন্য এই স্ল্যাপিং পোজ করতে পারেন আপনি।

ট্যাপিং পোজ

● এটা আপনি মুখের ভিতর বাতাস নিয়েও করতে পারেন, আবার বাতাস না নিয়েও করতে পারেন। মুখের ভিতর বাতাস নিয়ে মুখটা প্রথমে ফুলিয়ে রাখতে হবে, তারপর দু’হাতের তিনটি আঙুল দিয়ে ট্যাপ করতে হবে বা টোকা দিতে হবে। মুখ না ফুলিয়েও একইভাবে ট্যাপ করতে হবে।

এয়ার শিফটিং

● এয়ার শিফটিংয়ে প্রথমে মুখে অল্প একটু বাতাস নিতে হবে। তারপর মুখ বন্ধ করা অবস্থায় মুখের ভিতরে থাকা বাতাসকে বাইরে থেকে হাত দিয়ে এপাশ থেকে ওপাশে নিয়ে যেতে হবে।

বেলুন পোজ

● বেলুন পোজ দু’রকমের। একটা পাম্প করতে হবে এবং আরেকটা বেলুন পোজে শুধুমাত্র মুখটা ফুলিয়ে রাখতে হবে। বেলুন পোজ পাম্পের ক্ষেত্রে মুখের ভিতর বাতাস নিয়ে মুখটা ফুলিয়ে রাখতে হবে। তারপর বন্ধ ঠোঁটের উপর আঙুল দিয়ে ধীরে ধীরে প্রেস করতে হবে। এছাড়াও, সাধারণ বেলুন পোজ করার জন্য মুখটা ফুলিয়ে রাখতে হবে, চোখ থাকবে বড় এবং টানটান, আইব্রোস উঁচুতে উঠবে। এভাবে কিছুক্ষণ থাকতে হবে।

প্রতিটা ফেসিয়াল এক্সারসাইজের ক্ষেত্রে এক একটি ব্যায়াম কুড়ি সেকেন্ড পর্যন্ত রাখতে হবে এবং তিনটি সেট সম্পূর্ণ করতে হবে। এই যোগব্যায়ামের পাশাপাশি প্রচুর পরিমাণ জল খেতে হবে, ফল খেতে হবে। তবেই আপনি আপনার ত্বকে পুরোনো জেল্লা ফিরে পাবেন।

ছবি প্রতীকী, সংশ্লিষ্ট সংস্থার সৌজন্যে

যোগাযোগ : ৮০১৭৬৩২১৬১