মেয়েরা যৌবন ধরে রাখতে ডায়েটে রাখুন এই পাঁচটি খাবার

রুপ যৌবন ধরে রাখতে বয়স ৩০ পেরোলেই ডায়েটে রাখুন এই খাবারগুলি, যা আপনাকে তরতাজা দেখাবে এবং বয়স থাকবে আপনার বসে।
 

লেবু

লেবুতে রয়েছে পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন- সি, যা ত্বককে অনেক বেশি সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন এক গ্লাস জলে অন্তত দুটি লেবুর রস খেলে ত্বক ভালো থাকে।
 

আম

ত্বকের বলিরেখা দূর করে ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে আম। এটি ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ।

 

দই

প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম থাকায় দই ত্বককে মসৃণ এবং সতেজ রাখে। তাছাড়া ল্যাকটিক অ্যাসিড ত্বকের মৃত কোষ দূর করে ত্বককে টানটান করে দেয়।
 

তরমুজ

তরমুজের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি এবং পটাশিয়াম থাকায় ত্বককে পুষ্টি যোগায় এবং ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
 

ডিম

শরীরে প্রোটিনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডায়েটে রাখুন ডিম। প্রোটিন সমৃদ্ধ এই ডিম ত্বক, চুল এবং নখকে ভালো রাখে।