শুধু ল্যাপটপ ও মোবাইলের পর্দায় তাকিয়ে থাকা নয়, নিত্যদিনের অন্য ৫ অভ্যাসে ক্ষতি হচ্ছে চোখের

দিনের বেশিরত ভাগ সময় আমাদের চোখ থাকে ল্যাপটপ, মোবাইলের পর্দায়। কেনাকাটা, অফিসের কাজকর্ম থেকে ওয়েব সিরিজ দেখা, সবই প্রায় অনলাইন নির্ভর। স্বাভাবিক ভাবে একটানা দীর্ঘক্ষণ ল্যাপটপ, মোবাইলের পর্দায় তাকিয়ে থাকার জন্য চোখের উপর খুবই চাপ পড়ে। এর ফলেই অনেক সময় চোখ জ্বালা করে, চোখ থেকে জল পড়ে, কখনও কখনও দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা হাজির। ছাড়াও, ল্যাপটপ, মোবাইলের মতো গ্যাজেটসের অত্যধিক ব্যবহার নিজের অজান্তেই চোখের অনেক ক্ষতি করে। রোজ দিনের কী কী অভ্যাস বর্জন করলে চোখের সমস্যা এড়ানো সম্ভব হবে?

 

ল্যাপটপ, মোবাইলের ক্ষেত্রে কীভাবে চোখের যত্ন নেবেন?

 

গরম জলের ব্যবহার

● অনেকেই মুখ ধোয়ার জন্য গরম জল ব্যবহার করেন। তাঁরা মনে করেন, গরম জলে মুখ ধুলে বেশি মাত্রায় পরিচ্ছন্ন থাকা যায়। কারও কারও গরম জল না মিশিয়ে মুখ ধুতেও সমস্যা হয়। যদিও চোখের চিকিৎসকদের বক্তব্য, এই অভ্যাস চোখের ক্ষতি করে। এক্ষেত্রে চিকিৎসকদের পরামর্শ, চোখ ধোয়ার জন্য সাধারণ তাপমাত্রায় রাখা জলই ব্যবহার করা উচিত।

 

হাত দিয়ে চোখ রগড়ানো

● কোনও কোনও সময় আমরা চোখে অস্বস্তি হলেই হাত দিয়ে চোখ রগড়ে দিই। এক্ষেত্রে হাত অপরিষ্কার থাকলে চোখে সংক্রমণ হওয়ার প্রবল ঝুঁকি থাকে। তাই চোখের চিকিৎসকদের পরামর্শ, চোখে অস্বস্তি হলেও চোখে হাত না দেওয়াই উচিত।

 

প্রসাধনী ব্যবহার

● কেউ কেউ বিভিন্ন ধরণের প্রসাধনী ব্যবহার করে থাকেন। অনেকে চোখে কৃত্রিম পলকের আঠা ব্যবহার করেন। অনেক হয় তো জানেন না, পলক প্রতিস্থাপন করলেও চোখের সমস্যা হতে পারে। এক্ষেত্রে চোখের চিকিৎসকদের বক্তব্য, কেউ যদি এই ধরণের প্রসাধনী ব্যবহার করেন, তা হলেও তা চোখে বেশি ক্ষণ রাখা ঠিক নয়। সেই সঙ্গে চোখ থেকে যেন ঠিক মতো মেকআপ তোলা হয়, এ বিষয়টিও মাথায় রাখতে হবে।

 

অতিরিক্ত আইড্রপ ব্যবহার করা

● অনেকেই মনে করেন বারে বারে আইড্রপ ব্যবহার করলেই বোধ হয় চোখ ভাল থাকে। চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই দীর্ঘ দিন ধরে কৃত্রিম, রাসায়নিক নির্ভর এই ড্রপগুলি ব্যবহার করলে আদতে চোখের ক্ষতি হয়।

 

জলপান ও রোদ চশমা

● আমরা প্রায়শই ঠিক মতো জলপান করি না। অপর্যাপ্ত জলপান কিন্তু চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো নয়। কারণ, চোখ ভালো রাখতে বেশি করে জল খাওয়া জরুরি। শরীরে জলের মাত্রা যত বেশি থাকবে, চোখ তত ভালো থাকবে। অনেক ক্ষণ একদৃষ্টে কম্পিউটারের পর্দার দিকে তাকিয়ে থাকবেন না। মাঝেমাঝে চোখে জলের ঝাপটা দিন। আবার অতিরিক্ত রোদে বেরোনো চোখের জন্য ভালো নয়। সূর্যের আলো সরাসরি যাতে চোখে বেশিক্ষণ না পড়ে, তার জন্য কালো রোদচশমা পরে নেওয়া যেতে পারে। খুব চড়া রোদে খালি চোখে বেরোবেন না।