ত্বকের বয়স ধরে রাখতে নামীদামি প্রসাধনী নয়, মেনে চলুন জোয়ান থাকার সেরা ৯টি টিপস

কালের নিয়মে সব সুন্দর জিনিসই একদিন না একদিন তার জৌলুস হারিয়ে ফেলে। এই অমোঘ সত্যি জানার পরও আমরা তারুণ্য ধরে রাখার জন্য নানা রকম প্রচেষ্টা করে থাকি। আমাদের পরিবেশে এতো দূষণ যে শুধু নিজের দোষেই ত্বক বুড়িয়ে যায় না। তার পেছনে রয়েছে অনেকগুলি কারণ। তবে অকালে ত্বকের বয়স বেড়ে যাওয়া রুখতে একদিন চর্চা করলে হবে না। নিয়মিত মেনে চলতে হবে নিয়মগুলি। কোন কোন নিয়ম মেনে চললে বয়স ধরে রাখতে পারবেন?

 

ত্বকের বয়স ধরে রাখতে মেনে চলুন

● নিয়মিত নির্দিষ্ট সময় ধরে শরীরচর্চা করতে হবে। এক্ষেত্রে একজন প্রশিক্ষকের পরামর্শ নিলে ভালো।
 

ধূমপান-মদ্যপান মানা

● ধূমপান করলেও কিন্তু ত্বক অকালে বুড়িয়ে যায়। মদ্যপানে বন্ধ করে দিতে পারলে খুবই ভালো হয়।

 

স্বাস্থ্যকর খাবার

● মাঝেমধ্যে বিরিয়ানি খেলে ক্ষতি নেই। তবে বেশির ভাগ সময়ে স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। তাহলে অল্প বয়সে ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে না।
 

ক্ষতিকর সূর্যের রশ্মি

● সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করতে হবে।

 

ক্রিম

● ঘরোয়া টোটকার পাশাপাশি রেটিনল, ভিটামিন-সি এবং হায়ালুরনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন।
 

ঘুম

● রাত জেগে স্মার্টফোনে কেবল ‘বিউটি টিপস’ খুঁজলে হবে না। জোয়ান থাকতে গেলে পর্যাপ্ত ঘুম খুবই প্রয়োজন।

 

সিটিএম

● প্রতি দিন অন্তত দু’বার ‘সিটিএম’ করতেই হবে।
 

শরীরচর্চা

নিয়মিত শরীরচর্চা করতে হবে। তবে জিম, যোগা বা ফ্রি হ্যান্ড যাই করুন না কেন প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে করা উচিত।
 

জলপান

● পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। বয়স ধরে রাখার প্রাথমিক শর্ত হল শরীরকে ভিতর থেকে আর্দ্র রাখা।
 

গরম জল

● অনেকেই মনে করেন উষ্ণ জলে মুখ ধুলে ত্বক থেকে বোধ হয় তেল, ধুলো, ময়লা পরিষ্কার হয়ে যাবে। এটি কিন্তু একেবারেই ভ্রান্ত। ত্বকে গরম জল ব্যবহার করলে ত্বক আরও শুষ্ক হয়ে যেতে পারে।