স্বাভাবিক অবস্থায় একজন মহিলার সাধারণত ২১৬০ কিলোক্যালরি খাবার গ্রহণ করা উচিত। গর্ভাবস্থায় মায়ের সাধারণত ১০ থেকে ১২ কেজি ওজন বৃদ্ধি হওয়া উচিত।
ভিডিও গ্যালারি
ইংলিশ টিংলিশ : আপনিও ভুল ইংরেজি শুনে ভুল বলে ফেলছেন না তো?
আজকে খুব কঠিন বা গুরুগম্ভীর বিষয় নিয়ে লিখবো না। আজ একটু হালকা ভাবে আলোচনাটা করবো। আমরা অনেক সময় চারিদিকে শুনে শুনে কিছু ভুল শেখার শিকার হয়ে যাই। আজ সে সব নিয়ে আলোচনা করব।
ফিজিওথেরাপিতে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবেটিক নিউরোপ্যাথির সমস্যা, রইল টিপস
বহুদিন ধরে ডায়াবেটিসে ভুগছেন বা যাঁদের ইনসুলিন নিতে হয় সাধারণত তাঁদেরই এই ধরণের সমস্যা বেশি দেখা যায়। তাই ডায়াবেটিস ধরা পড়ার পর নিয়মিত শরীরচর্চা করলে এর মোকাবিলা করা যায়।
ত্বকের পরিচর্যায়: চুল পড়ার কারণগুলো জানলেই তা রুখে দেওয়া যায়, রইল ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
চুল পড়ার সমস্যা নিয়ে অনেকেই নাজেহাল। নারী-পুরুষ উভয়ই এই সমস্যায় ভুগে থাকেন। প্রতি দিন গড়ে ৫০ থেকে ১০০টি চুল এমনিতেই পড়ে। তবে অতিরিক্ত মাত্রায় চুল পড়লে সেটা কিন্তু চিন্তার বিষয়।
ডিমেনশিয়া ও অ্যালঝাইমার্সের ঝুঁকির মধ্যে আপনি নেই তো? সতর্ক হতে হবে গোড়াতেই/ পর্ব: ১
বিশ্বে প্রতি ৩ সেকেন্ডে একজন করে মানুষ নতুনভাবে ডিমনেশিয়ায় আক্রান্ত হচ্ছেন। ২০১৩ সাল পর্যন্ত এ জাতীয় রোগীর সংখ্যা দাঁড়িয়েছে ৪ কোটি ৮০ লক্ষ। ২০৩০ সালে সংখ্যাটি দাঁড়াবে ৭ কোটি ৬০ লক্ষ।
ছোটদের যত্নে: শিশু জলে ডুবে গেলে তৎক্ষণাৎ কী করণীয়? প্রাথমিক চিকিৎসা নিয়ে পরামর্শে শিশু বিশেষজ্ঞ
শিশুদের বাবা-মা এবং শিক্ষকদের জলে ডুবে যাওয়া প্রতিরোধের জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হবে। তাঁদের শেখাতে হবে জলে ডুবে গেলে কীভাবে শিশুদের তৎক্ষণাৎ জল থেকে তুলে পরিস্থিতি সামাল দিতে হবে।
ইংলিশ টিংলিশ : আরও নতুন নতুন শব্দ নিয়ে মজার খেলা— একই শব্দ, আলাদা মানে HOMOPHONES / 2
‘দেখছি, লিখছি কিন্তু বলছি না’— আজ চতুর্থ পর্ব। এই পর্বে ‘Silent letter’ নিয়ে আলোচনা করছি না। আগের ক্লাস যেখানে শেষ করেছিলাম, অর্থাৎ ‘HOMOPHONES’, আজও সেখান থেকেই শুরু করবো।
ত্বকের পরিচর্যায়: অবাঞ্ছিত চুল নিয়ে বিব্রত? সমস্যার সমধানে এই বিষয়গুলি মেনে চলছেন তো?
কোনও শারীরিক সমস্যা ধরা পড়লে তার চিকিৎসা করতে হবে। আবার যদি দেখা যায় পরীক্ষায় কোনও কিছুই পাওয়া যায়নি, তাহলে কিছু ক্রিমের সাহায্যে অবাঞ্ছিত চুলের বৃদ্ধি কমাতে চেষ্টা করা হয়।
একটানা কম্পিউটারের সামনে কাজ? আরগনোমিক্সের এই নিয়মগুলি মানছেন তো?
আজ আপনাদের একটি জরুরি বিষয় নিয়ে আলোচনা করছি, সেটি হল, এরগনোমিক্স। অফিসের কাজ হোক বা পড়াশোনা, এক টানা দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার স্ক্রিনের সামনে বসে কাজ করতে হয় অনেককেই। এর জেরে তাঁদের নানান শারীরিক সমস্যা দেখা দিচ্ছে। মেরুদণ্ড, ঘাড়, পিঠ, হাঁটু, কাঁধ, পিঠের নীচের অংশ শক্ত...
হোমিওপ্যাথি: শ্বেতি ঠিক কেন হয়? এই রোগ কি পুরোপুরি নিরাময় সম্ভব?
শ্বেতির সঙ্গে আমরা সবাই কমবেশি পরিচিত। মুশকিল হল, এই রোগ কার শরীরে কখন হানা দেবে, তা আগে থেকে তার টের পাওয়া দুষ্কর। সমস্যা হল, এর থেকে মুক্তি পাওয়ার তেমন কোনও উপায়ও হাতের সামনে নেই।
ছোটদের যত্নে: নবজাতকের ত্বক নিয়ে চিন্তায়? এখন থেকেই যত্ন নিন এ ভাবে
নবজাতকের ত্বক এমনিতেই খুব সংবেদনশীল। রোজ স্নান করালে শিশুর ত্বকে থাকা তেল ধুয়ে যায়। ফলে ত্বক শুষ্ক ও আরও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। তাই নবজাতককে প্রতিদিন স্নান করানো ঠিক নয়।
ত্বকের পরিচর্যায়: বাড়ির কাজ করতে করতে হাতের তালু খসখসে হয়ে গিয়েছে? রইল ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
আমাদের বাড়ির মেয়েরা যে গ্লাভস ব্যবহার করেন সেগুলি সাধারণত ব্যবহারের পর আবার ধুয়ে রাখে দেন তাঁরা। অনেক সময় ভিজে হাতেই তাঁরা ড্রাভস পরে নেন। এতে ত্বকের আরও ক্ষতি হতে পারে।
মুড়ি মুড়কির মতো অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়া কতটা ক্ষতিকর? জানুন চিকিৎসকের মতামত
আগের পর্বে আলোচনার বিষয় ছিল অ্যান্টিবায়োটিক। দ্বিতীয় পর্বেও অ্যান্টিবায়োটিকের ব্যবহার নিয়ে আরও কিছু জরুরি বিষয় বিস্তারিত আলোচনা করব। অ্যান্টিবায়োটিক নিয়ে আলোচনার প্রথম পর্বে বলেছিলাম, অ্যান্টিবায়োটিক ঠিক কখন লাগবে? পাশাপাশি এও জানিয়েছিলাম, অ্যান্টিবায়োটিক যথেচ্ছ ভাবে...
অবাধ অ্যান্টিবায়োটিক ডেকে আনছে বড় বিপদ, সতর্ক হন এখনই
আজকে আলোচনা করব, অ্যান্টিবায়োটিকের দরকার হয় কখন? এখন যে জ্বর হচ্ছে সেটা কিন্তু ভাইরাল ফিভার অর্থাৎ ভাইরাস ঘটিত জ্বর। এমনকি করোনার কারণে যে জ্বর হয় সেটিও ভাইরাস ঘটিত জ্বর। এই ধরনের জ্বরে অ্যান্টিবায়োটিকের কোনও ভূমিকা নেই। যদি একান্ত কিছু খেতে হয় তাহলে সেটা হল...
ইংলিশ টিংলিশ: দেখছি, লিখছি কিন্তু বলছি না! / ৩
আজ আলোচনা শুরু করবো কোন কোন শব্দে 'p' এর উচ্চারণ হয় না তাই দিয়ে।...আলোচনায় পর্ণা চৌধুরি, ইংরেজির শিক্ষিকা, গভঃ বেসিক কাম মাল্টিপারপাস স্কুল,...
হোমিওপ্যাথি: আপনার কি ঋতুবন্ধ আসন্ন? সমস্যা এড়াতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি
পঞ্চাশ দোরগোড়ায় এসে সবচেয়ে বেশি যে বিষয়টি মহিলাদের ভাবায়, তা হল ঋতুবন্ধ। কেউ বেশি খিটখিটে হয়ে যান, কারও বা হঠাৎ ওজন বেড়ে যায়। অনেকের হাড়ের ক্ষয় জনিত সমস্যাও দেখা দেয়।
ছোটদের যত্নে: বর্ষাকালে একটুতেই অসুস্থ হয়ে পড়ে শিশু, কী ভাবে আটকাবেন? জানুন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
বর্ষাকালে শিশুরা বৃষ্টিতে ভিজলে বা বৃষ্টির জমা জলের সংস্পর্শে এলে অনেক সময়ই নানা রকম রোগব্যাধিতে আক্রান্ত হয়। আজকের এই প্রতিবেদনে বর্ষাকালের কিছু শারীরিক সমস্যা নিয়ে আলোচনায় করব। পরামর্শে ডাঃ বি এন রায়, অধ্যাপক, শিশু বিভাগ, কে পি সি মেডিকেল...
ইংলিশ টিংলিশ: দেখছি, লিখছি কিন্তু বলছি না! / ২
আজ প্রথমেই আলোচনা করবো ‘g’-এর বিভিন্ন উচ্চারণ নিয়ে। ‘g’- এর উচ্চারণ কোথাও ‘গ’ হয়, কোথাও ‘জ’ হয়। আবার কোথাও কোথাও ‘g’-এর কোনও উচ্চারণই হয়...
রোগীর মনের কথা শুনুন, স্ট্রোকের সমস্যায় ফিজিওথেরাপির ভূমিকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ
স্ট্রোকের সমস্যায় ফিজিওথেরাপির ভূমিকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। তাই বাড়িতে থাকা স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর যত্ন কীভাবে নেবেন সে বিষয়ে জরুরি পরামর্শ দিয়েছেন আইএলএস হাসপাতাল-এর বিশেষজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট সুনীতা জানা...
জিৎ সত্রাগ্নি’র নতুন ধারাবাহিক ই-নভেল ‘বসুন্ধরা এবং…’
ষাট পেরিয়ে, পর্ব-২ : আপনার গৃহসজ্জা প্রবীণ মানুষটির উপযুক্ত তো?
ধারাবাহিকের খুঁটিনাটি: এবার রান্নাঘরের সঞ্চালিকা শ্যামা
সুস্থ থাকুন ভালো থাকুন: অল্প পরিশ্রমেই ক্লান্তি গ্রাস করছে?
ডায়েট টিপস : হার্টের যত্নে ডায়েটের জাদু
জিম ট্রিম : জেনে নিন বডি ওয়েট ট্রেনিংয়ের খুঁটিনাটি
শ্বাসকষ্ট এড়াতে ব্রিদিং এক্সারসাইজ করুন
