যাঁরা বাড়তি ওজন কমানোর জন্য এন্তার প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট নিচ্ছেন, সাবধান। অতিরিক্ত প্রোটিন মানেই অতিরিক্ত ক্যালরি, যা ঠিকমতো খরচ না হলেই ওজন কমার বদলে বাড়বে।
ভিডিও গ্যালারি
ডায়াবিটিস ধরা পড়েছে? হার্ট ভালো রাখতে রোজের রান্নায় কোন তেল কতটা ব্যবহার করবেন? দেখুন ভিডিয়ো
ডায়াবেটিস রোগীদের ব্লাড সুগার যতই বেশি হোক না কেন তাঁদের মধ্যে বেশিরভাগেই শরীর খারাপ বা মৃত্যু হয় প্রধানত দুটি কারণে—এক, হার্টের সমস্যা এবং দুই, কিডনির সমস্যায়।
হেলদি ডায়েট: হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন? কী ভাবে নেবেন যত্ন? হাড় মজবুত রাখতে খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রায় এই সব বদল আনুন
মাঝে মাঝেই পিঠে বা কোমরে অসহ্য ব্যথা করছে। আর আপনি ভাবছেন শোয়ার দোষেই হয়তো এরকম হচ্ছে। যদি এরকম ঘটনা দীর্ঘদিন ধরে হয়, তাহলে আপনার হাড়ের দুর্বলতা কারণেও এরকম হতে পারে।
বেশ ধাঁধায় ফেলছে প্লেটলেট, কমলেই সতর্ক হোন, কাউন্ট কত নামলে প্রয়োজন হয় প্লেটলেটের?
ডেঙ্গিতে জ্বরের জন্য প্যারাসিটামলই খেতে হবে। প্যারাসিটামল ছাড়া অন্য কোনও ব্যথার ওষুধ খেলে রক্তপাত হওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়।
হেলদি ডায়েট: বাড়ছে ডেঙ্গুর প্রকোপ! রোগ প্রতিরোধে কেমন হবে ডায়েট? খাদ্যতালিকায় কী রাখলে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবেন?
ডেঙ্গির সঙ্গে লড়াই করার জন্য শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পুষ্টি বাড়ানো প্রয়োজন। এই সংক্রমণের বিরুদ্ধে রুখে দাঁড়ানোর জন্য আমাদের শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকতে হবে।
ইংলিশ টিংলিশ: আজকে এসো দেখি Prefix আর Suffix কাকে বলে
আজকের বিষয় হল PREFIX আর SUFFIX. Prefix হল কয়েকটি অক্ষরের সমষ্টি যা কিছু শব্দের আগে বসে শব্দটির Opposite বা বিপরীত অর্থ তৈরি করে।
ডায়েট ফটাফট: না খেয়ে নয়, বরং খেয়েই কমান ওজন! কী কী খেলে মেদ ঝরবে? দেখুন ভিডিয়ো
খাবারের মাধ্যমেই ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যাবে। এমন কিছু প্রাকৃতিক খাবার আছে যেগুলি নিয়মিত খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে। পাশাপাশি জীবনযাত্রায়ও কিছু জরুরি পরিবর্তন আনতে হবে।
হেলদি ডায়েট: পিরিয়ডের সময় দুর্বলতা প্রতিরোধে অবশ্যই ডায়েটে রাখুন এই সব খাবার
প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার কোষের গঠনে বিশেষভাবে সাহায্য করে। ডিম, মাছ, মাংস, ডাল ইত্যাদি প্রোটিনের ভালো উৎস। তাই পিরিয়ডের সময় এই সব খাবার খাদ্য তালিকায় রাখতে হবে।
ইংলিশ টিংলিশ: I talk কিন্তু he talks কেন হয়? সঙ্গে আরও জেনে নাও be এবং have verb-এর সঠিক প্রয়োগ
আজকের বিষয় হল be verb কখন main verb আর কখন auxiliary verb. Main verb মানে হল— মূল বা প্রধান verb, যাকে ছাড়া বাক্য গঠন করা যায় না।
হোমিওপ্যাথি: অর্শে কষ্ট পাচ্ছেন? রেহাই পেতে জেনে নিন কী করবেন, কী করবেন না
দিনের শুরুটা খুশি মনেই হওয়া উচিত। যদিও এ দেশের বহু মানুষের কাছে সকালতা কার্যত বিভীষিকা। কেন? প্রাতঃকৃত্য সারার ভয় যে! এঁদের মধ্যে বেশিরভাগই অর্শের সমস্যায় ভুগছেন।
ডায়াবেটিস থাকবে দূরে, জেনে নিন কোন ফল কতটা পরিমাণে খাবেন, আর কোনটা খেতে হবে সাবধানে, দেখুন ভিডিয়ো
কলার ক্ষেত্রে মাঝারি পরিমাণের কলা, পাকা পেঁপে ৫০ গ্রাম, বেদানা পঞ্চাশ গ্রাম, আত খেতে পারেন। আতা খেলে শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি মিটে যায়।
হেলদি ডায়েট: বিয়ে আর বেশি দেরি নেই? স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল ও ঝলমলে ত্বকের জন্য এই সহজ উপায়গুলি মেনে চলছেন তো?
শীতকালে এমনিতেই আমরা কম জল খাই। কিন্তু এই সময় ত্বক ও চুলকে স্বাস্থ্যকর রাখার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ৮ থেকে ১০ গ্লাস জলপান করতে হবে।
ইংলিশ টিংলিশ: সবাই যদি বলে ‘very beautiful’, তুমি বলে দ্যাখো ‘ravishing’ বা ‘magnificent’!
আমরা সকলেই ‘very’ শব্দটির সঙ্গে খুবই পরিচিত। যেকোনও কিছুর ‘খুব বেশি’ মাত্রা বোঝাতে আমরা ‘very’ ব্যবহার করে থাকি।
ছোটদের যত্নে: সন্তান কম মনোযোগী কিন্তু অতি সক্রিয়? সহজ উপায়ে বাড়িতেই এর চিকিৎসা সম্ভব
আক্রান্ত শিশু রাগারাগি করলে তাকে বকুনি দেওয়ার পরিবর্তে তার সঙ্গে ভালোবেসে কথা বলে ভালো-মন্দ বোঝাতে হবে।
হোমিওপ্যাথি: কনজাংটিভাইটিসের ভয়? মিথ ভুলে এই সব সতর্কতা মেনে চলুন
কনজাংটিভাইটিস সাধারণত শিশুদেই বেশি হয়। এটি অত্যন্ত সংক্রামক। ফলে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। তবে তেমন ঝুঁকিপূর্ণ নয়।
হেলদি ডায়েট: স্বাস্থ্যকর অথচ সুস্বাদু, খুদের টিফিনে কী দেবেন ভেবেই মাথায় হাত? সন্তানকে টিফিনে এমন খাবার দিতে পারেন
বাচ্চাদের টিফিন খাওয়ার উৎসাহ বাড়ানোর জন্য একটু বেশি টিফিন দিতে হবে, যাতে বাচ্চারা বন্ধুদের সঙ্গে ভাগ করে খেতে পারে। এতে তাদের ভাগ করে খাওয়ার অভ্যাসও তৈরি হবে।
ইংলিশ টিংলিশ: Types of Sentences কাকে বলে জান কি?
আজকের বিষয় হল Types of Sentences. ইংরেজি বাক্যকে যদি আমরা তার কাজ বা function অনুযায়ী ভাগ করি তাহলে পাঁচ ধরনের বাক্য আমরা পাই।
ছোটদের যত্নে: শিশুকে টনসিলের সমস্যা থেকে দূরে রাখতে চান? মেনে চলুন শিশু বিশেষজ্ঞের এই সব টিপস
যেকোনও টনসিল গ্রন্থির সংক্রমণ হলেই সেটাকে ‘টনসিলাইটিস’ বলে। টনসিল লাল হয়ে যায়, ফুলে ওঠে। প্যালেটাইন টনসিল ও অ্যাডিনয়েড টনসিল সংক্রমণের ফলে বড় হয়ে যাওয়া শিশুদের ক্ষেত্রে খুব স্বাভাবিক।
হেলদি ডায়েট: মাইগ্রেনের মুক্তি সঠিক ডায়েটেই, রোজকার খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি
মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে বিভিন্ন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায়। তবে আপনি চাইলে কিছু ঘরোয়া পন্থাও অবলম্বন করতে পারেন। এমন কিছু ডায়েট আছে, যা মাইগ্রেনের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
Appropriate Prepositions কাকে বলে জানো কি?
আজকের বিষয়: Appropriate Prepositions. কিছু কিছু Noun, Verb, Adjective এবং Participle-এর পরে কিছু Prepositions বসে তাদের কিছু নির্দিষ্ট অর্থ তৈরি করে। এদেরকে বলে Appropriate Prepositions.
ছোটদের যত্নে: হঠাৎই জ্বর, মুখে-হাতে ঘা হচ্ছে শিশুদের! কষ্টকর হলেও ভয়ের কিছু নেই, জেনে নিন কোন রোগের উপসর্গ এগুলি
উপসর্গ অনুযায়ী— জ্বরের জন্য প্যারাসিটামল সিরাপ বা ট্যাবলেট শিশুদের ওজন অনুযায়ী দিতে হবে। প্যারাসিটামল শুধু জ্বরই কমায় না —ক্ষতের জন্য যে ব্যথা হয়, তাও কমায়।
হেলদি ডায়েট: সামনেই বিয়ে? হাতে আর সময় নেই? রইল হবু কনের এক মাসের ডায়েট চার্ট
অনেকেই শারীরিক গঠন নিয়ে খুবই চিন্তিত থাকেন। কারও চিন্তা শরীর কিছুটা মোটা হয়ে গিয়েছে। কেউ আবার তাঁকে বড্ড রোগা লাগছে ভেবে চিন্তিত।
ইংলিশ টিংলিশ: জানো কি ‘বাজি ফাটানো’ কিংবা ‘মোমবাতি জ্বালানো’র ইংরেজি কী?
প্রতিমা, প্যান্ডেল, পুজো ইত্যাদির ইংরেজি তোমরা আগের ক্লাসে জেনেই গিয়েছ, আজ বলবো কালীপুজো সম্পর্কিত কিছু বিশেষ শব্দের ইংরেজি নিয়ে।
ছোটদের যত্নে: বাজির আগুন থেকে নিরাপদ দূরত্বে রাখুন খুদেদের, কী কী নিয়ম মানতেই হবে জেনে নিন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ
সামনেই একটা আলোর উৎসব—কালীপুজো, তার পরেই দীপাবলি। আলোর উৎসব তো শিশুদের মুখে হাসি ফোটানোরই উৎসব।
হেলদি ডায়েট: পেট ফাঁপা ও বদহজমের সমস্যায় ভুগছেন? এই ঘরোয়া উপায়গুলি ম্যাজিকের মতো কাজ করবে
সামনেই দুর্গাপুজো ও লক্ষ্মীপুজো গেল। এর পরও আরও অনেক পুজো বা অনুষ্ঠান বাকি আছে। সঙ্গে নিমন্ত্রণ বাড়ির ছড়াছড়ি। দুর্গাপুজো ও লক্ষ্মীপুজোতে নিশ্চয়ই বাইরের খাবারই বেশি খাওয়া হয়েছে।
ছোটদের যত্নে: আপনার সন্তান কি প্রায়ই কাঁদে? শিশুর কান্না থামানোর সহজ উপায় বলে দিচ্ছেন ডাক্তারবাবু
শিশুদের জল পিপাসা পেলেও কান্না করতে পারে। গুঁড়ো দুধ এবং জলের অনুপাতিকভাবে মেশানো না হলেও অতিরিক্ত সোডিয়াম গ্রহণ করার ফলেও শিশুর জল পিপাসা লাগতে পারে। এর ফলে শিশু কান্না করতে পারে।
