অনেক সময় ভারী কোনও জিনিসপত্র তোলার সময়ে অসাবধনতাবশত ঘাড়ে লেগে যেতে পারে। যে কারণেই হোক, ব্যথা হলে অবহেলা করা উচিত নয়, এতে বড় কোনও সমস্যা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।
ভিডিও গ্যালারি
সম্পর্ক: স্বাস্থ্যকর যৌন জীবন কেন জরুরি, জানেন?
‘মন নিয়ে’—নতুন এই বিভাগটি শুরু হচ্ছে আগামী বুধবার থেকে। এই বিভাগে যৌন স্বাস্থ্য বিষয়ক বিভিন্ন সমস্যা ও তার সমাধান নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করবেন যৌন স্বাস্থ্য সচেতক শম্পা সাহা।
হেলদি ডায়েট: অকালে চুল পেকে যাচ্ছে? কী করলে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন? রইল কিছু ঘরোয়া উপায়
কম বয়সে চুল পেকে যাওয়ার প্রধান কারণগুলি হল—মানসিক চাপ, অপুষ্টিকর খাদ্যাভ্যাস, অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন ও দূষণ। তবে জিনগত কারণেও চুল পেকে যেতে পারে।
হেলদি ডায়েট: এই ৮ খাবার নিয়মিত পাতে রাখলে শিশুর বুদ্ধির বিকাশ হবে দ্রুত
পুষ্টি ও বুদ্ধিমত্তার বিকাশে শিশুকে স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়াতে হবে। এমন কিছু খাবার খাওয়াতে হবে যেগুলি শিশুর বুদ্ধির বিকাশে সাহায্য করে। রইল তেমন কিছু খাবারের তালিকা।
ডায়েট ফটাফট: শুধু স্বাদে নয়, পুষ্টিতেও মাছের রাজা, একঝলকে জেনে নিন ইলিশের গুণাগুণ
ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা যেমন একজিমা, সানবার্ন, চুলকানি, র্যা শ ইত্যাদি ছাড়াও সোরিয়াসিসের মতো ত্বকের নাছোড় সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে ওমেগা থ্রি-যুক্ত ইলিশ মাছ।
উত্তর কলকাতার বেলগাছিয়া: প্রাণের আশ-প্যান্থেরাস
বেলগাছিয়া মেট্রো থেকে বেরিয়ে উত্তর কলকাতার অলিগলিতে পায়চারি করতে করতে হাঁফিয়ে যেতেই একটু বিশ্রাম নেব বলে এক গলির মুখে রোয়াকে এসে বসলাম। কিন্তু বাঙালির বিশ্রাম কি আর শুধু শুয়ে-বসে মেটে? সঙ্গে কিছু ভাজা-ভুজি চাই বটে!
হেলদি ডায়েট: গাজর খাবেন কেন? রোগ প্রতিরোধ ছাড়াও আর কী ভূমিকা রয়েছে এই সব্জির?
গাজরে থাকা ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি, ভিটামিন-কে, ভিটামিন-বি, প্যানটোথেনিক অ্যাসিড, ফোলেট, পটাশিয়াম, আয়রন, ফাইবার, বিটা ক্যারোটিন শরীরের সঠিক পুষ্টির জন্য একান্ত প্রয়োজনীয়।
দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করেন? হাঁটলেই ব্যথা? গোড়ালির যন্ত্রণায় কাবু? কী করে কমাবেন এই ব্যথা? রইল সমাধান
অনেক ক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করছেন। উঠে হঠাৎ হাঁটতে গিয়ে দেখলেন মাটিতে পা ফেলতে পারছেন না। গোড়ালিতে ব্যথা। কিছু ক্ষণ পর হয়তো আবার তা কমতে থাকে।
যাদবপুর: যদুকুল ও চপস্টিকস
কলেজ পড়ুয়াদের পকেট যে বেশিরভাগই গড়ের মাঠের নামান্তর, তা নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। কিন্তু মাঝেমধ্যে একটু ভালো-মন্দ খেতে কারই না ভালো লাগে?
ইংলিশ টিংলিশ: Proper Noun ও Common Noun-এর মধ্যে তফাতটা ঠিক কোথায়?
ইংরেজি শব্দভাণ্ডারে যত শব্দ আছে তারা সকলেই এই আটটি ‘Parts of Speech’ এর অন্তর্ভুক্ত। আমরা একটা একটা করে এই ‘Parts of Speech’গুলো নিয়ে খুব সহজ করে আলোচনা করবো। আজকের ক্লাসে আমরা ‘NOUN’ সম্পর্কে কিছু জানবো।
বাইশে শ্রাবণের শ্রদ্ধার্ঘ্য: সকল অহংকার হে আমার ডুবাও চোখের জলে…
রোদন-ভরা শ্রাবণ, শ্রাবণের বাইশে। সেদিনই ঘটেছিল মহাকবির মহাপ্রয়াণ। হৃদয়বান বাঙালি ওই দিন কেঁদেছিল। চোখের জলে বিদায় জানিয়েছিল প্রিয় কবিকে। এত বছর পরও বাইশ এলে গোপন বিষাদ মনের আনাচেকানাচে ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের মন খারাপ হয়। শুধু বাইশে শ্রাবণেই মনে হয় তিনি নেই। সারা বছর প্রতিদিনে প্রতি মুহূর্তে তিনি সঙ্গে থাকেন। তাঁর উপস্থিতি টের পাই।
হেলদি ডায়েট: কিছুতেই ওজন বাড়াতে পারছেন না? মুশকিল আসান করবে এই সব খাবার
সব সময় খেয়াল রাখতে হবে, বিএমআই যেন কোনওভাবেই ২০ নিচে না নামে। বিএমআই ২০-এর নিচে নেমে যাওয়ার অর্থ হল, ওই ব্যক্তি খুব বেশি অপুষ্টি বা ওজনকমে যাওয়ার সমস্যায় ভুগছেন।
হোমিওপ্যাথি: পুরুষদের যৌনক্ষমতা কমছে, সঙ্গমে জোয়ার আনতে কী করবেন?
ব্যাপক হারে কমছেছে পুরুষের যৌন ক্ষমতা। শুধু শুক্রাণু উৎপাদনে ঘাটতিই নয়, একই সঙ্গে যৌন সম্পর্কের সময়ে পর্যাপ্ত পরিমাণে উত্তেজিত না হতে পারার সমস্যা বা ‘ইরেকটাইল ডিসফাংশন’ (ইডি)-এর পরিমাণও বাড়ছে।
ফোনের টান কমাতে শিশুর দেখাশোনা করবেন কী ভাবে?
বাচ্চাদের হতে মোবাইল। কথাটা কারওই অজানা নয়। ছোটদের মোবাইলে আসক্তি বাড়িয়েছে কিন্তু পরিবারের লোকেরাই। তাঁদের কাজের সুবিধার জন্য, ছোটদের হতে মোবাইল দিয়ে বসিয়ে রাখার অভ্যাস করিয়েছেন বিশেষত মায়েরাই। বাবা-মায়েরা সে-ভাবে আর বাচ্চাদের সময় দেন না। কারণ, তাঁরাও মোবাইলে আসক্ত। এ সব নিয়েই কিছু কথা রয়েছে আমার ভিডিয়োতে।
বাইশে শ্রাবণের শ্রদ্ধার্ঘ্য: সকল অহংকার হে আমার ডুবাও চোখের জলে…
রোদন-ভরা শ্রাবণ, শ্রাবণের বাইশে। সেদিনই ঘটেছিল মহাকবির মহাপ্রয়াণ। হৃদয়বান বাঙালি ওই দিন কেঁদেছিল। চোখের জলে বিদায় জানিয়েছিল প্রিয় কবিকে। এত বছর পরও বাইশ এলে গোপন বিষাদ মনের আনাচেকানাচে ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের মন খারাপ হয়। শুধু বাইশে শ্রাবণেই মনে হয় তিনি নেই। সারা বছর প্রতিদিনে প্রতি মুহূর্তে তিনি সঙ্গে থাকেন। তাঁর উপস্থিতি টের পাই।
বাইশে শ্রাবণের শ্রদ্ধার্ঘ্য: তবু মনে রেখো…
রোদন-ভরা শ্রাবণ, শ্রাবণের বাইশে। সেদিনই ঘটেছিল মহাকবির মহাপ্রয়াণ। হৃদয়বান বাঙালি ওই দিন কেঁদেছিল। চোখের জলে বিদায় জানিয়েছিল প্রিয় কবিকে।
হেলদি ডায়েট: ত্বক ও চুলের যত্নে তো ভিটামিন-ই ব্যবহার করেন, এই ভিটামিন আর কোন কাজে লাগে?
সুন্দর চুল ও ত্বক আমরা সবাই চাই। আর এই সৌন্দর্য ধরে রাখার জন্য একটা খুব গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান হল ভিটামিন-ই।
ডায়েট ফটাফট: বর্ষায় বাড়ে সংক্রমণ! সুস্থ থাকতে কোন খাবার খাবেন?
বর্ষাকালের সুস্থ, সতেজ থাকতে হলে শিশু থেকে বৃদ্ধ প্রত্যেকেরই সঠিক খাদ্যবিধি মেনে চলা উচিত। এই সময় গুরুত্ব দিতে হবে রোগ প্রতিরোধের ওপর।
হেলদি ডায়েট: খুব তাড়াতাড়ি চুল লম্বা করতে চান? কী কী খাবেন
পুরুষ হোক বা মহিলা, চুল সবারই প্রিয়। সহজ ও ঘরোয়া উপায়ে চুল লম্বা ও ঘন করতে কে না চায়। যদিও চুলের বৃদ্ধির হার সবার সমান নয়। এক এক জনের এক এক রকমের।
ফিজিওথেরাপি: ঘাড়ের যন্ত্রণায় ভুগছেন? কোন উপায়ে নিমেষে দূর হবে ব্যথা?
অনলাইনে ঘাড় গুঁজে পড়াশোনা হোক বা বাড়ি থেকে কাজ করার জন্যই হোক, অল্পবয়সি থেকে বয়স্ক—বেশির ভাগ মানুষই আজকাল ঘাড়ের ব্যথায় বেশ ভুগছেন। ঘাড়, পিঠ বা কোমরের ব্যথার মূলে আছে নিয়মিত শরীরচর্চার অভাব।
ইংলিশ টিংলিশ: Singular ও Plural – এ বার বার ভুল হচ্ছে? জেনে নিন সহজ নিয়ম
আজকের বিষয়টি খুবই সহজ, কিন্তু বেশ গুরুত্বপূর্ণ। আজ আমরা আলোচনা করবো Singular আর Plural নিয়ে। সহজ বিষয় হলেও ছাত্রছাত্রীরা এমনকি আমরাও কখনও কখনও ভুল করে ফেলি। তাই মনে হল এই বিষয়ে একটি আলোচনা প্রয়োজন।
হেলদি ডায়েট: চোখের সংক্রমণ রুখতে এই সব খাবার রোজ খাওয়া জরুরি
এখন চারপাশের বহু মানুষই ‘কনজাংটিভাইটিস’ অসুখে ভুগছেন। এর প্রাথমিক লক্ষণ হল চোখ লাল হয়ে যাওয়া। এ ছাড়াও যন্ত্রণা,
হোমিওপ্যাথি: আপনার রক্তে কি ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা বেড়েছে? হোমিওপ্যাথিতে রয়েছে সমাধান
কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড— অনেকেই এই দু’টি বিষয়কে গুলিয়ে ফেলেন। তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে এই দুয়ের মধ্যে মিলও রয়েছে বটে। আবার অমিলও অনেক আছে।
ইংলিশ টিংলিশ: সবাই যখন বলছেন ‘very happy’, আপনি বলুন ‘euphoric’
সাধারণত ‘খুব বেশি’ কিছু বোঝাতে আমরা ‘very’ শব্দটি ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু বার বার এই ‘very’ শব্দটির ব্যবহার আমাদের ইংরেজিকে দুর্বল করে দেয়।
হেলদি ডায়েট: থাইরয়েডের চোখরাঙানি, সুস্থ থাকতে কী খাবেন, আর কী এড়িয়ে চলবেন?
গ্রন্থিটি বিভিন্ন ধরনের হরমোন নিঃসরণ করে এবং দেহের প্রায় সব ধরনের বিপাক প্রক্রিয়ায় একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা থেকে গলগন্ড থেকে ক্যানসার, হতে পারে নানা রকম রোগ।
ডায়েট ফটাফট: গুচ্ছ গুচ্ছ চুল পড়ছে? রোজ যে খাবারগুলি খেলে কমবে সমস্যা
চুলের স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য প্রথম থেকেই নিজের শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য, পুষ্টিকর খাবার ও নিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার উপর জোর দেওয়া উচিত।
