বাজারে এখন বিভিন্ন সংস্থার একাধিক রকমের সানস্ক্রিন লোশন পাওয়া যাচ্ছে। যদিও চিকিৎসকেরা সব সময়ই কোন ধরনের ত্বকের জন্য ঠিক কী ধরনের প্রসাধনী ভালো, তা জেনে বুঝে কিনতে পরামর্শ দেন।
বর্ষার মরসুমে যদি তেষ্টা নাও পায়, তাহলেও সারা দিনে অন্তত তিন লিটার জলপান করতে হবে। এ সময় যেহেতু বাতাসে জলীয় বাষ্পের হার বেড়ে যায়, সেহেতু শরীরও তার আর্দ্রতা হারাতে শুরু করে। মুশকিল হয় বাইরে থেকে লক্ষণ প্রকাশ না।
ছেলেমেয়েদের মনে পড়াশোনা, ব্যক্তিগত জীবন, মতামত, সিদ্ধান্তহীনতা— সব কিছু নিয়েই তারা বিভ্রান্ত হয়ে পড়ে। অথচ কারও সঙ্গে সেই বিষয় নিয়ে আলোচনা করতে সঙ্কুচিত হয়ে পড়ে অনেকেই। সেই সঙ্গে তাদের মনের মধ্যে ভয়ও কাজ করে। এক্ষেত্রে বন্ধুরা অনেক সময়েই পাশে এসে দাঁড়ায়। তবে সন্তানের মনের অন্ধকার কাটাতে সাহায্য করতে পারেন একমাত্র তাদের অভিভাবকেরাই।
ঘরোয়া কিছু টোটকায় ভরসা রাখলে উপকার পেতে পারেন। তেল মালিশ চুলহীন মাথায় তেল মালিশ করা নিয়ে অনেরেই অস্বস্তিতে পড়েন। তবে অস্বস্তি কাটিয়ে যদি নিয়মিত মাথায় তেল মালিশ কড়তে পারেন, তা হলে কিন্তু টাক মাথায় চুল গজাতে পারে।
বিশেষজ্ঞরা বলেন, সবার আগে আমাদের ত্বককে টক্সিনমুক্ত করতে হবে। এর জন্য বাজারচলতি নামী-দামি কোনও প্রসাধনীরও প্রয়োজন হবে না। কেবল এই ৩ পানীয় নিয়ম করে খেলেই ফল মিলবে।
পুষ্টিবিদদের বক্তব্য, এমন কিছু খাবার আছে যেগুলি খেলে রক্তে বাড়তি নুন বা সোডিয়ামের সমতা বজায় রাখা যায়। একঝলকে জেনে নিন সেগুলি কী কী।
আমরা সারা বছরই অনেক কিছু পরিবর্তনের সংকল্প নিয়ে থাকেন। ভুঁড়ি কমানো এই তালিকায় সেগুলি প্রথমের দিকেই থাকে। কিন্তু ভাবা যতটা সহজ, করা ততটাই কঠিন হয়ে দাঁড়ায়। রইল ভুঁড়ি কমানোর জন্য ঘরোয়া কিছু সহজ টোটকা।
ফল শরীরের যত্ন নেয়, এতে কোনও সন্দেহের অবকাশ নেই। কিন্তু যেকোনও ফল খেলেই ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে না। এমন কিছু ফলও আছে, যেগুলি খেলে আমাদের ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে। তাই ওজন ঝরাতে কোন কোন ফল খাওয়া এড়িয়ে যেতে হবে, রইল হদিস।
বাবা-মাকে সদ্য জন্ম নেওয়া শিশুর যত্নআত্তিতে বেশ সচেতন থাকতে হয়। বিশেষ করে শিশুর পরিচ্ছন্নতা নিয়ে বেশ কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। নতুন বাবা-মা হলে একরত্তির পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখতে কী করবেন এবং কী করবেন না?
শরীর-স্বাস্থ্য ভালো রাখতে শরীরচর্চার সঙ্গে সুষম আহার জরুরি। সেই খাদ্য তালিকায় খাবারের সঙ্গে কিছু বীজ রাখতে পারলে আদতে আমাদের শরীরের ভালোই হয়। কিন্তু সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেলে কি কোনও উপকার মিলবে?
ভিটামিন ডি শুধু পেশি বা হাড়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখে না, সংক্রমণ ঠেকিয়ে শরীরের প্রতিরোধ ব্যবস্থাকেও জোরদার করে। এমনকি, ভিটামিন ডি হৃদরোগ ও ফুসফুস সংক্রমণের ঝুঁকিও কমাতে সাহায্য করে।
দাঁতে ব্যথা নিয়ে যাঁরা ভুক্তভোগী, তাঁরা জানেন এই যন্ত্রণা কতটা অসহনীয়। ব্যথার ওষুধ খেয়ে সাময়িক কিছুটা স্বস্তি পাওয়া গেলেও, যন্ত্রণা সহজে পিছু ছাড়ে না। দাঁতে ব্যথা হলে খাওয়াদাওয়াও কমে যায়। তরল খাবার ছাড়া কোনও কিছুই খাওয়ার মতো পরিস্থিতি থাকে না।
অ্যান্টাসিড খেয়ে গ্যাস-অম্বল ঠেকিয়ে রাখার এই অভ্যাস মোটেই শরীরের জন্য ভালো নয়। বরং রোজ দিন সকালে খালিপেটে এমন কিছু খাবার খাওয়া উচিত, যাতে গ্যাস-অম্বল হাওয়ার ভয় থাকবে না।
শুধু পরিমিত সুষম আহার, শরীরচর্চাতেই কাজ হয় না। ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে সঠিক সময়ে সঠিক পরিমাণে খাওয়াও জরুরি হয়ে ওঠে। একই সঙ্গে পর্যাপ্ত জল পান ও ঘুমও জরুরি।
অকারণে অস্বাভাবিক হারে ঘাম হলে তা জটিল কোনও রোগের উপসর্গ বলে ধরে নেওয়া হয়। ভয়, উদ্বেগ বা আতঙ্ক থেকেও অনেক সময়ে ঘাম হয়। তবে চিকিৎসকেরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলেও এই উপসর্গটি প্রকট হয়ে ওঠে।
