করোনা আবহে শরীর ও স্বাস্থ্য ঠিক রাখা অত্যন্ত জরুরি। কারণ এই সময়ে অনেকেই ঘরে বসে কাজ করছেন। ওয়ার্ক ফ্রম হোমের ঠেলায় হাঁটাচলা তেমন হচ্ছেও না। সকাল থেকে কম্পিউটারের সামনে চেয়ার নিয়ে বসে থাকার ফলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গে ব্যথা হওয়া থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যেরও অনেক ক্ষতি হয়। এমন অনেকেই রয়েছেন যাঁদের একটানা কাজ করার কারণে ঠিক সময়ে খাওয়া হয় না। আর তার জেরে স্বাস্থ্য ভেঙে পড়ে। তাই শরীর ও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে হলে প্রতিদিন অন্তত একঘণ্টা করে শরীরচর্চা করুন। জিমে যেতে না পারলে বাড়িতেই করুন শরীরচর্চা। সুস্থ থাকতে কীভাবে করবেন শরীরচর্চা? রইল জরুরি পরামর্শ।