বংশগত কারণ ছাড়াও আরও অনেক কারণে মাথার চুল পাকে। তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে বা অভ্যাস পাল্টে ফেললে কিন্তু সমস্যা কিছুটা এড়ানো সম্ভব।
আপনি কি চুল পাকার সমস্যায় জেরবার? তাহলে আজ থেকেই এই সব অভ্যাস পাল্টে ফেলুন
read more
ফ্যাশন ও লাইফস্টাইল
এই তীব্র গরমে শরীরচর্চা করতে ইচ্ছা করছে না? ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণা কমবে কোন ঘরোয়া উপায়ে?
অনেকে অত্যধিক ঘাম এবং ক্লান্ত হয়ে পড়ার ভয়ে জিমে যাচ্ছেন না। আবার বাড়িতে হালকা শরীরচর্চায়ও অনেকের উৎসাহ নেই। তবে চিন্তা নেই, এক্ষেত্রে এই তীব্র গরমে নিয়মিত কিছু ঘরোয়া উপায়ে বানানো পানীয় খেলে ইউরিক অ্যাসিডের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে।
সামান্য পরিশ্রমেই সারা ক্ষণ ক্লান্ত লাগছে? নিজের অজান্তে শরীরে পিসিওএস বাসা বাঁধেনি তো?
কোনও অবস্থাতেই মানসিক চাপ বাড়তে দেওয়া যাবে না। উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে গান শুনতে পারেন। সকালে হালকা ব্যায়াম বা যোগাভ্যাস করতে পারেন।
চিরতা খেতে পারেন না? পরিবর্তে এই পাতা চিবিয়ে খেলেও কমবে রক্তে শর্করার মাত্রা
তুলসীপাতার নানা ধরনের উপকারিতার কথা অজানা নয়। অনেকেই সর্দি-কাশির হাত থেকে বাঁচতে তুলসীপাতা খান। ঠাকুমা-দিদিমারাও প্রতিদিন নিয়মিত সকালে খালি পেটে তুলসীপাতা খাওয়ার কথা বলতেন। আগে অনেকে নিয়মিত তুলসীপাতা খেতেনও। তবে এখন সেই অভ্যাস ছেড়েছেন অনেকেই।
গরমে স্বস্তি দিলেও প্রতিদিন ডাবের জল খেলে হিতে বিপরীত হতে পারে, কেন?
ডাবের জল খেয়ে যেন আলাদা স্বস্তি বোধ হয়! শরীরও ভিতর থেকে ঠান্ডা হয়। এত উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও রোজ দিন ডাবের জল খাওয়া উচিত নয় বলেই পুষ্টিবিদরা মনে করেন। কেন প্রতিদিন ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়? কী কী সমস্যা হতে পারে?
চটজলদি ওজন ঝরাতে চান? তাহলে ভরসা রাখুন এই ৫ রকম বীজে
ওজন কমছে না? আসলে নিয়ম মেনে খাবার খাচ্ছেন না বলেই কিন্তু ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারছেন না। তবে চিন্তা নেই, এর উপায়ও রয়েছে। নিত্যদিন স্যালাড বা স্মুদির সঙ্গে কিছু বীজ খান। তাতেই চটজলদি ওজন কমবে।
রাতে খাওয়াদাওয়ার পর মিষ্টি খান? কোন কোন অভ্যাস নিজের অজান্তে ক্ষতি করছে জানেন?
বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (হু) এর মতে, খাদ্যাভ্যাসই বলে দেয় পরিবারের সদস্যদের স্বাস্থ্যের হাল কেমন থাকবে। স্বাস্থ্যকর খাওয়াদাওয়া বলতে ঠিক কী বোঝানো হয়? পরিবারের সবাইকেই একই রকম খাবার খেতে হবে? কোন বেশি নজর দেওয়া দরকার?
খুব নাক ডাকেন? ঘরোয়া উপায় তৈরি এই সুগন্ধি তেল ব্যবহার করে দেখুন
অনেকেই হয় তো জানেন না, ঘরোয়া উপায় নাক ডাকার সমস্যার সমাধান হতে পারে। সম্পূর্ণ ঘরোয়া উপাদানে তৈরি করা যায় এমন সুগন্ধি তেল, যা নিয়মিত ব্যবহার করলে অচিরেই মিলবে আরাম, কমে যেতে পারে নাসিকা গর্জনও।
ওজন কমাতে ডায়েট করছেন? রোজ অবশ্যই পাতে রাখুন এই সব খাবার
ওজন কমানোর ইচ্ছা থাকলে যেসব খাবাররে কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে যেমন ভাত, রুটি, পরোটা, ময়দার দিয়ে তৈরি যেকোনও খাবার খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে বা কম করতে হবে। কিন্তু ভাত, রুটি কম খেয়ে তার বদলে কি খেলে শরীর থাকবে সুস্থ তা অনেকেই বুঝতে পারেন না।
হাজার চেষ্টা করেও বাচ্চাকে খাওয়াতে পারছেন না? রইল পাঁচটি পরামর্শ
দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারে এটি। তাই বাচ্চাকে খাওয়ানোর সঙ্গে সঙ্গে সাথে নিজেও কখনো ব্রেকফাস্ট বাদ দেবেন না। রোজ সকালে নিয়ম করে একটি নির্দিষ্ট সময়ে সোনামণিকে ব্রেকফাস্ট খাওয়ানোর চেষ্টা করুন।
তীব্র গরমে শরীর ভরে গিয়েছে র্যাশে? অস্বস্তি থেকে মুক্তি পান এই সব ঘরোয়া উপায়ে, কী ভাবে?
ঘাম হওয়া ভালো। এতে শরীরের তাপমাত্রা ঠিক থাকে। সমস্যা হল, আমাদের শরীরের চাপা অংশে অনেক সময় ঘাম জমে যাতে। আর এতেই ত্বকে সংক্রমণের ঝুঁকি অনেকটা বেড়ে যায়। ফল স্বরূপ র্যা শ এবং ঘামাচি বেরোতে থাকে। প্যাচপ্যাচে গরমে ত্বকের সমস্যা কী ভাবে সামলেবেন?
৫০-এর পরেও ঝকঝকে স্বাস্থ্যজ্জ্বল ত্বক চাই? এর জন্য কী কী করবেন?
৪০-এর পর থেকেই ত্বক কেমন যেন বুড়িয়ে যেতে থাকে। ফলস্বরূপ অনেকেই চামড়া কুঁচকে যাওয়া, বলিরেখার সমস্যা, সারা মুখে কালচে ছোপ প্রভৃতি সমস্যায় জেরবার হতে থাকেন। তাই ত্বক বিশেষজ্ঞদের মতে, ত্বকের সমস্যা শুরু হওয়ার আগে থেকেই যত্ন নেওয়া প্রয়োজন।
গরমে কি আপনার ত্বক নিস্তেজ দেখাচ্ছে? সমস্যার সামধানে রইল কয়েকটি ঘারোয়া উপায়
কাজের চাপে পার্লারে যাওয়ার সময় পাচ্ছেন না? বিভিন্ন ধরনে প্রসাধনী ব্যবহার করেও মিলছে ফল? তাহলে ঘারোয়া উপায় ত্বকের সমস্যার সমাধান করতে পারেন কাঁচা দুধকে ব্যবহার করে।
দিনের কোন সময়ে ওজন মাপবেন? সপ্তাহের কোন দিনে মাপলে ঠিকঠাক ওজন জানা যাবে?
রোজ দিন একেবারে নিয়ম মেনে শরীরচর্চা করছেন? একটুও উনিস-বিশ হতে দেন না ডায়েটে? তাও ওজন মাপার সময় মাথায় হাত? ওজন যন্ত্র এক এক সময়, এক রকম দেখাচ্ছে?
যতই অসহনীয় গরম পড়ুক, প্রতিদিনই কি শ্যাম্পু করা ঠিক? কারা কখন কত ঘন ঘন শ্যাম্পু করবেন?
এক একজনের চুল এক রকমের। কারও কোঁকড়ানো, কারও ঘন চুল। আবার কারও বা প্রচণ্ড পাতলা। চুলের এই রকমফেরের জন্য শ্যাম্পু করার পরিমাণও বদলে যায়।
