আপনার ডায়েটে যদি এমন কিছু পুষ্টিগুণ রাখতে পারেন, যাতে মস্তিষ্ক থাকবে সচল, তা হলে কিছুটা হলেও আপনার স্মৃতিশক্তি ভালো হতে পারে। কিন্তু সেটা বাস্তবায়িত করতে হলে নিয়মিত খেতে হবে এই পাঁচটি খাবার।
রাতের খাবার খাওয়া শেষ করতেই প্রায় ১১টা বেজে যায়। তার পর চলে ঘণ্টা দুয়েক ধরে সিনেমা বা সিরিয়াল দেখা। সেটা শেষ হতে না হতেই আবার বিছানায় শুয়ে ইনস্টাগ্রাম কিংবা ফেসবুক ঘাঁটাঘাঁটি। ফলে রোজই ঘড়ির কাঁটা ২টো পেরিয়ে ৩টে, কখনও কখনও আবার ৪টেও বেজে যায়।
কালো চা তো অনেকেই খান। কেউ কেউ স্বাস্থ্য ভালো রাখার জন্য গ্রিন টি’ও খান। কিন্তু হোয়াইট টি খেয়েছেন কি? সেটি খেলে কী হয়? সেই সম্পর্কে কি কিছু জানেন?
দূষণ, আদ্রতা এবং অত্যধিক তৈলাক্ত খাবারের জন্য ত্বক তার স্বাভাবিক ঔজ্জ্বল্য হারিয়ে ফেলে। কী ভাবে ত্বকের জেল্লা ফেরাবেন? এত চিন্তা না করে বরং ঘরোয়া কয়েকটি ফেস প্যাকে ভরসা রাখতে পারেন। কয়েক দিনেই ফিরে পাবেন আপনার ত্বকের হারানো ঔজ্জ্বল্য। অ্যালো ভেরা-গ্লিসারিন প্যাক ● গ্লিসারিন ও অ্যালো ভেরা জেল একসঙ্গে ভালো ভাবে মিশিয়ে নিন। এ বার সেই প্যাক সারা মুখে ভালো করে মেখে নিন। এ ভাবে ১৫ মিনিট রেখে তার পরে ধুয়ে নিন। এই প্যাক সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করলে ত্বক হবে মসৃণ।আরও পড়ুন: দই-কলা-মধুর প্যাক ● প্রথমে দই, কলা ও...
শারীরিক ঘনিষ্ঠতা দু’টি মানুষের সম্পর্কের রসায়নকে দৃঢ় করে। অনেকেই মনে করেন যে, পুরুষের তুলনায় নারীর যৌনতা খানিক হলেও বেশি জটিল।
টানা অনেক ক্ষণ এক জায়গায় বসে কাজ করার জন্য পা আর নাড়াতে পারছেন না। এক্ষেত্রে পা বেশ ভারী লাগে। এমনকি, উঠে দাঁড়ালে বোঝা যায় যে পা ঝিঝি করছে। এই ঝিঝি ছাড়াবেন কী ভাবে?
বাড়িতেই যদি ভালো ভাবে সোনার গয়না পরিষ্কার করতে পারেন, তাহলে আর শুধু শুধু দোকানের দ্বারস্থ হতে হয় না। আবার পকেট থেকে বাড়তি খরচ হয় না। সোনা পরিষ্কার রাখার কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি রয়েছে, যেগুলি মেনে চললে ঝকঝকে করবে সাধের গয়না। সেগুলি কী কী?
সাইনাসের সমস্যা বাড়াবাড়ি জায়গায় পৌঁছে গেলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে ওষুধ খেতে হবে। কিন্তু তার আগে কিছু ঘরোয়া উপায় আছে যার সাহায্যে এই সমস্যা কমানো যেতে পারে। সেই ঘরোয়া উপায়গুলি কী কী? দেখে নেওয়া যাক।
মাটিতে বসে খাবার খাওয়ার অনেকগুলি সুবিধা আছে। প্রথমত, এ ভাবে খাবার খেতে বসলে, বিনা কারণেই কয়েকটি যোগাসন করা হয়ে যায়। দেখে নেওয়া যাক, সেগুলি কী কী?
গবেষণা বলছে, লিচুর বীজে প্রদাহনাশক গুণ আছে। যা আমাদের শরীরে ইনফ্লেমেশন জনিত সমস্যায় ভালো কাজ দেবে।
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রূপচর্চার ক্ষেত্রেও রসুন খুব উপকারী। বিশেষ করে ত্বকে জেল্লা ফেরাতে এবং ত্বকের বলিরেখা দূর করতেএর জুরি মেলা ভার। কীভাবে ব্যবহার করবেন রসুন?
জিম এক্সপার্টদের মতে, সাধারণত জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার উপযুক্ত সময় হল ২৫ বছরের পর। তবে যদি ২৫ বছরের আগে শারীরিক গঠন যথেষ্ট পরিমাণে হয়ে যায়, সেক্ষেত্রে ২৫ বছরের আগেও জিম শুরু করা যায়। শরীর সুস্থ রাখার জন্য শরীরচর্চা যেমন জরুরি, তার থেকেও বেশি জরুরি সঠিক খাদ্যাভাস।
সবার প্রথমে ত্বকের ধরন বুঝে তেল কিনুন। একাধিক তেল একসঙ্গে মিশিয়েও ত্বকে লাগাতে পারেন। তবে ফেস অয়েল বেশি ঘষবেন না। হালকা হাতে পুরো মুখে লাগিয়ে ম্যাসাজ করুন।
প্রতিদিন দু’বার করে দাঁত মাজতে হবে। ছোটবেলায় আমাদের এমনটাই শেখানো হয়েছে। যখনই দাঁত মাজবেন অন্তত দু’মিনিট ধরে মাজতে হবে।
