হেলদি ডায়েট: গাল জুড়ে এক রাশ ব্রণ? সমাধান লুকিয়ে আছে এ সবের মধ্যে, কী ভাবে কাজে লাগাবেন ঘরোয়া টোটকা?

মুখে ব্রণর সমস্যা ঘরে ঘরে। আগে এটি সাধারণত শুধু বয়ঃসন্ধিকালে সীমাবদ্ধ ছিল। এখন প্রায় সবারই কম বয়সে এমনকি প্রাপ্ত বয়সেও ব্রণর সমস্যা দেখা যায়। এ ক্ষেত্রে সমস্যা এড়াতে প্রতিদিন শুধু ত্বকের যত্ন নিলে হবে না, সঙ্গে সঠিক খাবার খাওয়া খুবই প্রয়োজন। কারণ, খাদ্যই শেষ পর্যন্ত আমাদের ত্বকের গতিবিধি নির্ধারণ করে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমরা ভাজাভুজি খাবারই খাই। খাদ্যতালিকায় পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার তুলনায় কমই থাকে। এসব বিষয়ে গুরুত্ব না দিয়ে আমাদের যে সব ক্রিম ব্যবহার করি তাকেই দোষ দিই। ব্রণর সমস্যা এড়াতে নিয়ম করে রোজ দুই থেকে তিন লিটার জল খাওয়া প্রয়োজন। সেই সঙ্গে নির্দিষ্ট পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার উপর বেশি জোর দিতে হবে। আলোচনা করেছেন সুতনুকা পাল, পুষ্টিবিদ, ডায়েট-টু-ফাইট।