অকালেই চুল পেকে যাচ্ছে? সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় কী?

আগেকার দিনে মা ঠাকুমাদের আমলে চল্লিশ পেরোলেই যেমন চালসে পড়ে যেত, তেমন একটি বয়সের পর এখন চুলও পেকে যেতে শুরু করছে। অবাক লাগলেও সত্যি আজকাল ২০ পেরোতে না পেরোতেই এক-এক করে অনেকরই চুল পেকে যাচ্ছে।
 

কেন চুল পাকে?

চুল একটা নির্দিষ্ট প্রাকৃতিক চক্রের মধ্যে দিয়ে বাড়ে। চুল ঝরে যায়, তার পরে আবার চুল গজায়। কিন্তু একটা বয়সের পর চুলের ‘ফলিকল’ বুড়োটে হয়ে যায় এবং মেলানিন উৎপাদন করা কমিয়ে দেয়। এর ফলে চুল ক্রমে রংহীন হয়ে যায়।

 

কিন্তু কম বয়সেই চুল পাকলে কী করতে হবে?

● যে কোনও ধরনের মানসিক চাপ বা উদ্বেগ কমানোর চেষ্টা করতে হবে। মানসিক চাপ চুল পাকা বাড়িয়ে দিতে পারে।
● যে ধরনের খাবারে ভিটামিন-বি১২, জিঙ্ক, কপার, ভিটামিন-সি রয়েছে সেগুলো নিয়মিত খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে।
● আপনার পুষ্টিগত কোনও অভাব হচ্ছে কি না, সে দিকে খেয়াল রাখুন। কারণ চুল খাদ্য থেকে পর্যাপ্ত পুষ্টি সংগ্রহ করে থাকে।

● সিগারেট খেলে মেলানিন উৎপাদন ব্যাহত হয়। ফলে চুলে পাক ধরা ত্বরান্বিত হয়। তাই সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন।
● এই ধরনের সমস্যা হলে পুষ্টিকর কিছু সাপ্লিমেন্ট খেতে হতে পারে। ভিটামিন-বি৫-এ রয়েছে প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড, যা চুল সাদা হওয়াকে বিলম্বিত করতে পারে। আপনার চিকিৎসক বা পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে প্রতিদিন ১০০-২০০ মিলিগ্রামের ক্যালশিয়াম প্যান্টোথ্যানেট খেতে পারেন।