● আপনার যদি দুগ্ধজাত খাবারে এলার্জি না থাকে এবং আপনি কোষ্ঠ কাঠিন্য সমস্যায় ভোগেন, তাহলে রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ খেতে পারেন।
● আপনার ওজন কি খুব দ্রুত বেড়ে যাচ্ছে? খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে চান? তাহলে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় দুধ রাখলে উপকার পাওয়া যাবে বলে বিশেষজ্ঞদের মত।
● প্রায়ই অ্যাসিডিটি হয়? পিরিয়ডের সময় ভয়ঙ্কর যন্ত্রণায় কষ্ট পান? কাজের চাপে জেরবার হয়ে যাচ্ছেন? তাহলে এক গ্লাস দুধ খান প্রতিদিন।
● দাঁত আমাদের শরীরের মূল্যবান সম্পদগুলির মধ্যে অন্যতম। অনেক সময়ই দাঁত ক্ষয় হয়ে যায়, পোকা হয়, হলুদ ছোপ দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সব সমস্যায় দুধ খেলে উপকার পাওয়া যাবে। দুধে থাকা ক্যালসিয়াম দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।
