শিশুকে সর্বদা সুস্থ রাখতে কী করবেন? তাহাল এগুলি মেনে চলুন

এখনকার শিশুদের খেলার সঙ্গী বড়ই অভাব। কারণ হিসেবে বলা যেতে পারে তাদের পড়াশোনার চাপ অথবা ফ্ল্যাট বাড়িতে একাকী থাকা। এই সব কারণে বাচ্চারা অনেক বেশি ইনডোর গেমের প্রতি আকর্ষণ অনুভব করে। ধুলোবালি গায়ে মেখে ছোটাছুটি করতে তাদের আর দেখা যায় না বললেই চলে। অনেক সময় অভিভাবকরাও অসুখ করবে বলে বাচ্চাদের বাইরে খেলতে দিতে চান না। কিন্তু শিশু বিশেষজ্ঞদের মতে, রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে ধুলোবালিতে খেলাটাও দরকার। তার সঙ্গে রোদে খেললে ভিটামিন-ডি-এর ঘাটতিও শিশুদের শরীর থেকে কমে যায়।

এখনকার শিশুদের সামান্য অসুখেই বাবা-মায়েরা অত্যন্ত চিন্তিত হয়ে পড়েন। সঙ্গে সঙ্গে তারা চিকিৎসকের পরামর্শ নেন। চিকিৎসকদের একাংশ সমস্যার সমাধানে অ্যান্টিবায়োটিক খাওয়ানোর পরামর্শ দেন। এর ফলে খুব তাড়াতাড়ি রোগ সেরে যায় ঠিকই, কিন্তু শিশু ভিতরে ভিতরে অনেক বেশি দুর্বল হয়ে পড়ে। অতিরিক্ত পরিমাণে অ্যান্টিবায়োটিক খেলে শিশুর রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ, শিশুকে যতটা সম্ভব অ্যান্টিবায়োটিক কম খাওয়ান। ঘরোয়া টোটকার মাধ্যমে রোগের চিকিৎসা করুন।

বাড়িতে বানানো খাবার খাওয়ানোর অভ্যাস শিশুকে ছোটবেলা থেকেই করানো উচিত। যতটা সম্ভব জাঙ্কফুড থেকে দূরে রাখা উচিত। তাছাড়া শিশুর শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে প্রচুর পরিমাণে তাজা শাক-সবজি এবং ফলমূল খাওয়ানো উচিত। খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে পরিষ্কার করা, খাবার পর দাঁত ভালো করে মাজা এবং নখ পরিষ্কার রাখা এই গুলো ছোটবেলা থেকেই সুস্থ থাকতে শিশুর মধ্যে অভ্যাস তৈরি করা উচিত।